🌞こんにちは・こんばんは🌙
訪問ありがとうございます
アラカンであちこち不調がでてますが
なんとか元気にやってます
日々の料理や外食
ドラマやアニメや映画のこと
ダイエットや健康のこと
愛犬のこと
などなど…
おひとりさまですが
自炊頑張ってます
…が、料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
2年かけて
67㎏→49㎏へ18㎏減量
3サイズダウン
長年の飲酒を封印中
雑多な内容ですが
よろしくです
今日の昼食
サバの照り焼き
じゃがいもと玉ねぎの甘辛バター煮
きくらげきんぴら
サラダ
酢納豆オリーブオイル入
十六穀米
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
サバの照り焼き
最近は、肉より魚を食べるように努めている。
ゴマはスリゴマがいいので、電動のゴマすり器ゲットです
すり方も3段階あって、私は中が好み。
一瞬で大量に擦れるので、100均の手動を使っていたのと比べると楽過ぎる
これからもゴマ摂るぞー
じゃがいもと玉ねぎの甘辛バター煮
肉を入れたら肉じゃがね。
こういうの好き
サラダ
きくらげきんぴら
酢納豆オリーブオイル入
十六穀米
冷凍していたのが昨日で終わって、今日は炊かなきゃって思ってたのにご飯の用意直前になって思いだした
昨夜からセットしておこうと思ってたのに…
でも食べたかったので、初めての早炊きモードにしてみた。
浸し時間をとったおかげか、案外普通に炊けたε-(´∀`*)ホッ
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
しばらくフルーツは りんごが続いていたんだけど、最近ハズレが多くてヤになったのと、暑くなってきたからキウイがよかろうと。
スーパーに行ったら、ゴールデンキウイのほうがメインに扱われていた。
違いはと言うと、
グリーンキウイ
酸味と甘みのバランス
食物繊維がゴールドの2倍
ゴールデンキウイ
甘味が強い
グリーンよりビタミンC・Eが多め
ということで、グリーンは便秘に、ゴールデンはエイジングケアに、と選んだらいいみたい。
なので私はやっぱりグリーン
C・Eはサプリで摂ってるし
アップルサイダービネガー
昨日の夕食
さつまいもと人参の鶏ガラオートミール
たまねぎスープ
今日は 買い物に行ってきたよ。
2件いかなきゃだったんで、チャリ飛ばして行ったよー
うちから反対方向のお店だったんだけど、なんと30分で帰ってこれた
必要なものメモしてそれだけ買ってさっさと帰った故の勝利だな
今日の もなか
今日もあっつい
でも明日は雨なんだよねー
出かける用事もないから
明日は少しはゆっくりできるかな
今日も おつかれさまでした
ノエル