🌞こんにちは・こんばんは🌙
訪問ありがとうございます
アラカンであちこち不調がでてますが
なんとか元気にやってます
日々の料理や外食
ドラマやアニメや映画のこと
ダイエットや健康のこと
愛犬のこと
などなど…
おひとりさまですが
自炊頑張ってます
…が、料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
２年かけて
６７㎏→４９㎏へ１８㎏減量
３サイズダウン
長年の飲酒を封印中
雑多な内容ですが
よろしくです
今日の昼食
サバの照り焼き
じゃがいもと玉ねぎの甘辛バター煮
きくらげきんぴら
サラダ
酢納豆オリーブオイル入
十六穀米
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
サバの照り焼き
最近は、肉より魚を食べるように努めている。
ゴマはスリゴマがいいので、電動のゴマすり器ゲットです
すり方も３段階あって、私は中が好み。
一瞬で大量に擦れるので、１００均の手動を使っていたのと比べると楽過ぎる
これからもゴマ摂るぞー
じゃがいもと玉ねぎの甘辛バター煮
肉を入れたら肉じゃがね。
こういうの好き
サラダ
きくらげきんぴら
酢納豆オリーブオイル入
十六穀米
冷凍していたのが昨日で終わって、今日は炊かなきゃって思ってたのにご飯の用意直前になって思いだした
昨夜からセットしておこうと思ってたのに…
でも食べたかったので、初めての早炊きモードにしてみた。
浸し時間をとったおかげか、案外普通に炊けたε-(´∀｀*)ﾎｯ
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
しばらくフルーツは りんごが続いていたんだけど、最近ハズレが多くてヤになったのと、暑くなってきたからキウイがよかろうと。
スーパーに行ったら、ゴールデンキウイのほうがメインに扱われていた。
違いはと言うと、
グリーンキウイ
酸味と甘みのバランス
食物繊維がゴールドの２倍
ゴールデンキウイ
甘味が強い
グリーンよりビタミンC・Eが多め
ということで、グリーンは便秘に、ゴールデンはエイジングケアに、と選んだらいいみたい。
なので私はやっぱりグリーン
C・Eはサプリで摂ってるし
アップルサイダービネガー
昨日の夕食
さつまいもと人参の鶏ガラオートミール
たまねぎスープ
「滅相も無い」
最終回
教祖も穴に入るか謎
結局よくわからんドラマだった
キャストは豪華だったけど
教祖の堤真一さんといえば
やはり
「容疑者Xの献身」
何度繰り返し見たことか…
大好きな役者さんです
今日は 買い物に行ってきたよ。
２件いかなきゃだったんで、チャリ飛ばして行ったよー
うちから反対方向のお店だったんだけど、なんと３０分で帰ってこれた
必要なものメモしてそれだけ買ってさっさと帰った故の勝利だな
今日の もなか
今日もあっつい
でも明日は雨なんだよねー
出かける用事もないから
明日は少しはゆっくりできるかな
今日も おつかれさまでした
ノエル