🌞こんにちは・こんばんは🌙
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日々の料理や外食
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ダイエットや健康のこと
愛犬のこと
料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
約２年かけて
６７㎏→４９㎏へ減量
２サイズダウン
ただいま休酒中・・・
雑多な内容ですが
よろしくです
今日の昼食
無添加チキンカレー
サラダ
酢納豆オリーブオイル入
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
りんご
アップルサイダービネガー
ノンアルビール
無添加チキンカレー
S&B赤缶で、無添加チキンカレー
赤缶、結構辛い・美味しい
また作ろう
サラダ
レタスとサニーレタスの量感の違いが良くわからなくて、今日はこんなちょっぴりのサニーレタス
これで2枚。３～４枚は欲しいかなー
毎日むしってたらプランターのサニーレタスすぐなくなっちゃうよー
ドレッシングはこれまた無添加のタマネギドレを作ってみた。
たくさんできたけど、無添加だけに早めに消費しないとヤバいかな
酢納豆オリーブオイル入
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
りんご
アップルサイダービネガー
ノンアルビール
無添加ノンアルコールビール 龍馬１８６５
昨日の夕食
さつまいも
たまねぎスープ
「Re：リベンジ ー欲望の果てにー」
７話。
妹ちゃん、手術うまくいったと思ったのに…
やっぱあの先生クセ者だわ。
カレー食べながら観てたけど、もらい泣きしてしまったわ
司法解剖するのかな
裁判なる
理事長としては複雑なのでは
今日は なんと、１時半に目覚めてしまった
若干眠気は残っているものの、寝れる気がせず暫くスマホ触ってから起きて深夜のストレッチ。
明るくなりだしたころに、もなかの散歩に行って帰ってくるとちょうどいい眠気加減。
買い物に行く予定だが まだ時間あるので５時～８時までたっぷり寝てやろうとアラームセットして寝た。
眠剤も飲んでないのに朝だと寝れるのよねー
しかし、ここ数日続いているが、朝寝は１.５時間で自然に目が覚める。
今日の夜の睡眠５時間＋朝寝１.５時間＝６.５時間の睡眠。
本当は８時間くらい寝たいところだが、ここのところ７時間でいいかんじだったので、ちょうどいいか。
昼間が意外と忙しく、時間がないので 朝早く起きてルーティンこなして二度寝っていうのもアリかもしれない。
どっちにしろ寝てても４時ごろには もなかに起こされるしね
睡眠アプリ フル活用・いびきアプリも使用中。
…大きくはないけどいびき、かいてるのよね…
今日のもなか
ベランダ菜園の子たちが
この暖かさで
スクスク育って嬉しい
ほとんどが野菜系だけど
お花も少々
このまま元気に育っておくれ
今宵も
乾杯でーす
ノエル