🌞こんにちは・こんばんは🌙
訪問ありがとうございます
日々の料理や外食
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ダイエットや健康のこと
愛犬のこと
料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
約２年かけて
６７㎏→４９㎏へ減量
２サイズダウン
ただいま休酒中・・・
雑多な内容ですが
よろしくです
今日、ショッキングな真実を知ってしまった
もともと６７㎏あったと思っていたのだが、どうやら６９㎏だった時もあったらしい。
何年前のことか知らんけど、とんでもないDEBUだな
それから考えると２０㎏減…頑張ったー
今日の昼食
馬肉どんぶり
こんにゃくステーキ
サラダ
酢納豆オリーブオイル入
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
りんご
アップルサイダービネガー
ノンアルビール
馬肉どんぶり
ちょっと違う馬肉の食べ方がしたくて。
結構イケた
こんにゃくステーキ
焼肉のタレで味付け。
無添加のコレ
ちょいパンチ足りなかった…
サラダ
酢納豆オリーブオイル入
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
りんご
アップルサイダービネガー
ノンアルビール
無添加ノンアルコールビール 龍馬１８６５
昨日の夕食
鶏ガラ生姜オートミール
春雨スープ
「おいハンサム！！２」
７話。
奥様を大切にしている源太郎さんステキ
パンの耳って美味しいよねー
ずっといろんな睡眠アプリを使いつづけているが、今 厳選して使っているものはこの３アプリ。
熟睡アラーム
Sleep Cycle
Sleep Monitor
比較的良く寝れた今日の睡眠。
３つを寝る前に同時起動して寝ている。
で、結果的には１つに絞りたいのだが一長一短あって選べないでいる。
でも一応、お気に入り順だ。
すべて無料版を使っているが、基本的には有料アプリ。
無料でも使えるが、制限があるのだ。
いびきの録音が聞けなかったり、より詳細なデータが見れなかったり。
でもいまのところこれで充分だ
今日のもなか
今日も健やかいい天気
今週はこんな日が続きそう
今宵も
乾杯でーす
ノエル