🌞こんにちは・こんばんは🌙
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日々の料理や外食
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ダイエットや健康のこと
愛犬のこと
料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
約２年かけて
６７㎏→５0㎏へ減量
２サイズダウン
ただいま休酒中・・・
雑多な内容ですが
よろしくです
今日の昼食
ひき肉とチーズのオーブン焼き
かぼちゃのゴマ和え
サラダ
酢納豆オリーブオイル入
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
りんご
アップルサイダービネガー
ノンアルビール
ひき肉とチーズのオーブン焼き
美味しくできて、ナツメグがいい味だしてたんだけど…
それよりも、焼きあがった器を見て、あまりにも黒くなっていたので洗って落ちるの
ってそれが気になった。
洗ったらキレイになったからよかったけど
かぼちゃのゴマ和え
サラダ
酢納豆オリーブオイル入
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
りんご
アップルサイダービネガー
ノンアルビール
今日のノンアル
サントリー からだを想うオールフリー
昨日の夕食
さつまいも
ほうれん草スープ
「イップス」
２話。
なんか、かるーいノリで事件を解決していくのだけど…
その軽さが少しハナにつくのは、私の心がひんまがっているからだろうか
イップスとは
…と、いうことらしい。ドラマ内でも言ってるけど。
調べてみると、スポーツ選手が多いということだが、広い意味でとらえているのだろう。
一応、継続視聴予定
万年ダイエッターな私だが、成果らしい成果をあげたのは 高校時代と今だけ。
それ以外にやっていたダイエットは今から考えると間違いだらけのもので、結果がでないのも当たり前だった。
２年前から１年間の体重・体脂肪グラフ
赤が体重、黒が体脂肪率
去年から現在１年間のグラフ
ここ２年の経過だが、最初の１年はかなり意識して頑張ったので順調に減っている。
体脂肪率、今も３０％前後をウロウロしているDEBUだが、当初は４０％あたりにいたのね
恐ろしい…
今はほぼ目標体重になったので、それほどダイエットは頑張ってないけど、体脂肪率は減らしたい。
コレ、難しいねー
体重に関しては、もっと痩せてシンデレラ体重に なんて考えたこともあったけど、もういい年なのであまり痩せると老いに拍車がかかるから…
すでにヤバいのだが
で、体脂肪率は ここ１年あまり変わっていない。
体重よりも 体脂肪率、なんとかしたいなー
今日のもなか
今日は天気が悪い
なんか体調もすっきりしない
今宵も
乾杯でーす
ノエル