今日の昼食
チーズクリームスープパスタ
酢納豆オリーブオイル入
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
りんご
アップルサイダービネガー
チーズクリームスープパスタ
とってもクリーミィ
前回作ったスープパスタはもたもたしていたらパスタがスープを吸収してスープパスタらしさがなくなってしまったけど、今日のは一応成功
隠し味の味噌がいい仕事している
酢納豆オリーブオイル入
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
りんご
アップルサイダービネガー
昨夜の宴
長芋とベーコンのチーズチヂミ
昨日はランチにサラダだけだったので、やはり夕方にはペコペコになってしまった
・・・ので、少々ボリューミーな肴
食べ尽くして弾みがついたのか更に前日に食べたファミマのイカ七味焼きをまた食べてしまった
朝は食べないし、昼にバランス良くしっかり食べて夜は酒と肴のみ。
なので、昼を減らしたらもたないのだ。
サラダ美味しかったけど、リピートないかな・・・行きたいけどあれだけじゃもたない
いただいたお酒
白ワイン ７５０ｍｌ×１.３
↑筋トレ中
「筋トレサラリーマン中山筋太郎」
なかやまきんに君主演ドラマの第１弾。
3月28日午後11時59分から、読売テレビ・日本テレビ系（全国ネット）で第２弾の放送があるそうで、それに先立って第１弾をTVerで無料配信中。
去年の放送時に気が付かなくて、今回初めて知った。
本編４３分ということは１時間枠ドラマなので観やすい。
マッチョあるあるとか、マッチョじゃなくてもジム行ったり筋トレしたりしたことある人なら笑って頷けるようなネタいっぱいで楽しかった
ですって
酒呑みのみなさま
ﾄﾞｰｽﾙ⁉
それでも呑むけどねー
↑のきんに君ネタから続けてなんだけど。
最近、起きた時にきんに君のYouTubeチャンネルを見て筋トレしている。
１０分でできるし、きんに君の声かけと笑顔に励まされて続けている。
まだ始めてからそれほどたっていないのだが、今日の計量で２週間前から体重はほぼ変わってないけど、体脂肪率が減った。
前回の計量では体脂肪率がかなり増えていて明らかに運動不足だと思ったので少しでも減っていたのは嬉しかった。
寝る前にも安眠のために別の動画でストレッチをやっていて、それも安眠・体脂肪減に役立ったのかもしれない。
にしても、まだまだ体脂肪率めちゃ高い・・・３０％越えだもんね
BEBUだー
ジムはしんどいので休会中・・・
今日の もなか
ジムに週１・２時間でも行ってたら
効果はあるって実感している
でも運動嫌いにはやはり継続は難しく
それなら毎日・１０分で効果があるなら
と思って頑張っているけど
これ以上の成果がでないようなら
ジムに戻る必要があるかも
それを考えての休会だが
できれば家トレで済ませたい
出来るのか
ジム面倒だし金かかるし
とはいえ今宵も
乾杯でーす
ノエル