今日の昼食
サンドイッチ
かぶのひき肉あんかけ
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
みかん
アップルサイダービネガー
サンドイッチ
玄米食パンでサンドイッチ。
軽く焼いたパンで挟むのが好き
具はシンプルに、レタス・ハム・チーズ。
トマトも入れたかったけど、なかったので。
でもこの基本の組み合わせが一番好き
かぶのひき肉あんかけ
とろとろのかぶが美味しくて温まる
かぶは大きかったので半分だけ使った。
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
みかん
みかんの白いスジは極力取らない
みかんの白い筋の正体は「アルベド」という名前の維管束で、果実に栄養を運ぶ大切な役割を担っています。
またみかんの白い筋を食べると健康に害があるという噂もありますが、これは迷信で、むしろ高血圧や動脈硬化、ガンなどの病気を防ぐ効果が期待できます。
ということらしいので。
アップルサイダービネガー
昨夜の宴
ピーマンとベーコンの酢醤油炒め
昔から好きで良く作ってる副菜。
手早く出来て美味しい
ミニトマト
メルカリで購入した農家直送のミニトマトが甘くて美味しい
いただいたお酒
ストロングチューハイ ３５０ｍｌ×２
赤ワイン ７５０ｍｌ×０.２
「正直不動産２」
山P主演のこのドラマ、２が始まったよー
新しくディーンさまも登場して更におもしろくなるかな
あの風もパワーアップ↗↗↗
昨日夕方、内科に行ってきた。
常飲している薬を出してもらうために、月一の通院はお決まりになっている。
持病はいろいろあるものの、一番の関心事は血圧なのだが、最近上がったり下がったり安定しない。
睡眠は充分とっているし、飲酒もしているが日々あまり変わらない酒量だし、安定しない理由がわからない。
が、平均値になる日もあるので、様子を見るということで薬も変わりなく。
しっかり寝れた朝、血圧が高かったりするとなんで
と思う
今まではかなり睡眠に左右されていたので。
また暖かくなってくれば安定してくると思ったりもするのだが
今日の もなか
今日は天気が悪かった
それを見越して
用事は昨日のうちに済ませていた
なので今日はゆっくり
起きたのもゆっくりだったが
やはり昼過ぎごろから眠気が
最近少々過眠かなー
寝れないよりはいいけれど
今宵も
乾杯でーす
ノエル