今日の昼食
ピザトースト
クリームシチュー
わかめサラダ
きくらげきんぴら
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
焼きみかん
アップルサイダービネガー
ピザトースト
いつもの玄米食パンで
グルテンフリーで安心して食べられるのだけど、かなりミニサイズ。
周りの料理と比較してもらえばわかるかと思うけどちょいものたりない感はある
でもいいのだこれで。
クリームシチュー
わかめサラダ
きくらげきんぴら
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
焼きみかん
まろんさんに教えていただいた焼きみかん🍊
初めて知ったんだけど、クックパッドでレシピ見て作った
レシピ通りだと加熱がたりないみたいだったので、オーブントースターで１３分。
１５分くらいでも良かったかも。
また焦げてるやん
って思うかもだけどこれでいいのだ
皮のビタミンCが実に移って風邪予防にもいいそうな。
皮は食べないから真っ黒くなっても大丈夫
むしろ皮の焦げが実にいいかんじでうつって、焼きいものような香ばしい甘さが
これはいいねー
剥いたらこんなかんじ
まだみかんあるし、またやってみよう
ただ、焼き立てはあっついのでちょい冷ましてから剥いた
アップルサイダービネガー
昨夜の宴
ツナとアボカドのディップ
器が汚い
ゴメン・・・
美味しかったけどね
ZENBチップス
こんなかんじでいただいたー
いただいたお酒
ストロングチューハイ ３５０ｍｌ×１
赤ワイン ７５０ｍｌ×０.２
「おいしい給食」
甘利田先生は今日も面白い
グラタンのカリカリちゃんは美味しいよねー
今日のジム
筋トレマシン
いろいろ
ランニングマシン
消費カロリー１３５kcal ３０分 ２.５km
スタジオ
シェイピング ３０分
最近、ジムは週一になりつつあるんだけど、どうもしんどくなってきた。
今日もランニングマシンは目標の４０分できず、エアロバイクはできず。
スタジオまでに時間あったのに動けずで、イスに座ってスマホいじってた
なんかやる気がでないというか・・・
それでもなんとか水曜は行きたいスタジオがあるから頑張って開店から入るのだけど。
しばらく安定していた双極性がまた騒いでいるだろうか。
これも寒くなってきたからなのか
いろいろしんどい
☕☕☕☕☕
今日も食後のカルシウム入りアールグレイは欠かせない☕
今日のわんこ
寒くなってきたとはいっても
今年暖かいほうではないか
例年より気温高めだよね
それでも１，２月ごろには
極寒になっているのだろうか
風邪予防に気をつけつつ
今宵も呑みます
乾杯でーす
ノエル