今日の昼食
焼きそば
茄子の中華風
納豆
長芋とろろのコンソメスープ
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
りんご
アップルサイダービネガー
焼きそば
ZENBヌードルで焼きそば
具だくさんなので凄いボリームになった
満腹だー
茄子の中華風
レンジで出来る簡単料理
納豆
長芋とろろのコンソメスープ
とろろがつるっとしてて温まる
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
りんご
アップルサイダービネガー
昨夜の宴
昨夜のご報告
・・・はい、休肝日失敗でーす
言い訳すると
血圧上がってきて薬増量されたんだけど、それでも更に血圧上昇で。
これはもう酒のせいだとしか思えず、休肝日をつくるかと思っていたのだが。
食事の後薬を飲んでもまったく血圧下がらずで、やっぱ寒さのせいじゃね
と思うようになり・・・
休肝日失敗、飲酒したのでした
それでも呑みすぎないように考えて、スタート時間を遅くした。
理想は寝る前３時間は飲み食いなしにしたいのだけど、最近ずっとできなくて深酒になってたので、もう飲み食いなしタイムは諦めてギリまで呑まないで我慢した。
結果、いつもの半量くらいの飲酒で済んだ。
しばらくはこの方法でいこう。
いただいたお酒
ストロングチューハイ ３５０ｍｌ×１
赤ワイン ７５０ｍｌ×０.２
「呪術廻戦」
今回は釘崎回。
先週のナナミン回に続いて・・・号泣
のばらぢゃーーーん
なんだかんだあったけど、やっぱり血圧心配だったので病院行ってきた
スマホの血圧手帳見せて。
で、降圧剤の種類が変更。
より効くヤツに。
前にも飲んでた薬だけど。
やっぱ夏と冬でかなり変動している。以前より。
歳とともに血圧上がってくるのはしょうがないとも思うけど。
で、痩せて寒さがこたえるようになった、と医師に言ったのだけど、笑われて
だからって太ることは考えないでくださいよって言われた
当然ですっ
そんなこと全く考えてないよー
ただ、１５㎏落ちて寒さが身に染みるようになったのは事実。
そして、夏の暑さも少しマシだった。
考えてみれば１５㎏の荷物を抱えて動くってかなり無理じゃね と思う。筋肉ないし
我ながら凄いことだわ
でもあと３㎏落としたい・・・夢の４０㎏台へー
酒は、酒量をセーブしながら様子見る
ぺろり
今日のわんこ
寒さが身に染みる
だけどまだまだ寒くなるんだよね
血圧もそうだけど
風邪などに皆様お気を付けを
てことで今宵も
乾杯でーす
ノエル