今日の昼食
カレーライス
サラダ
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
りんご
アップルサイダービネガー
無水カレー
手羽元が３本入ってる。
めっちゃ大盛りに見えるけど、玄米が少ないので。
でもカレー多めのほうが好きだから、ちょい盛りすぎたか
お気に入りの市販ルーはこちら
電気圧力鍋で作った。
手羽もやわらかくてルーも美味しくてよかった
サラダ
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
りんご
アップルサイダービネガー
昨夜の宴
昨夜は外呑みで生中６杯呑んできたというのに、やはり帰宅後も少し欲しくなってマルエフ３５０ｍｌ×１本呑んじゃった
家呑み習慣ちょいヤバいか
今に始まったことじゃないが
昨夜は帰宅後マルエフ呑んだりしてたのもあって、いつもより少々就寝時間が遅くなった。
それでも朝はいつもの時間に起きて、わんこの散歩に行ったりしたのだけど、二度寝もかかせない
二度寝も習慣化しつつあって、それで昼間のウトウトもないので丁度いいのかなと思ってる
睡眠アプリを見ても、ベッドに入った時間でなく実際の就寝時間で合計７時間はとれているみたいなのでいいのかなと。
最近は寒さのせいでか血圧が上がったこと以外は特に不調も感じない。
この調子で風邪もひかずに冬を乗り越えられたらいいな
今日のわんこ
今日は風が強かった
明日からもっと寒くなりそう
もうすぐ１２月だし
本格的に冬突入か
今宵も乾杯でーす
ノエル