前日比 -0.5ｋｇ
とても眠い一日だった。
寝不足だったから、取り戻してるのかな。
体重はダイエット開始時からほとんど変わってないが、体脂肪率がやや落ちている。
お腹も若干へこんだような気もする。
暴食してしまったときもあったが、多少の成果はでているのかな。
前日の食事。
サラダチキン、ごぼうサラダ、野菜ジュース（１杯）、サプリ。
サラダチキンはシトラスレモン。
ごぼうサラダ美味しい。
寝る前に日本酒２杯ほど。
よく考えたら、日本酒って米なんだよね・・・
米摂ったらあかんやん、と買った後で気が付いた。
あかん、と思いつつ、せっかく買ったので飲んでいる。
これなくなったら、ほかの酒にしよう・・・
ノエル