毎日暑くて、去年もクーラーの時間は多かったですが、今年はもっと増えています。
でも、去年よりは体の調子が良い。
今年実践している熱中症対策の一つ、
赤紫蘇ドリンク
母実家に自生している赤紫蘇の大量の葉から作りました。
この時期だけの味、毎朝コップ１杯飲んでいます。
食事は麺類に偏らないように注意しつつ、夕方一姫
との散歩で汗をかいた後はコップ１杯の牛乳飲んでいます。
後は睡眠不足にならないように夜更かしを避け、就寝中は枕元に水の入った水筒を置いています。
最近はいつも３時頃喉が乾いて目が覚めてしまうので
暑い長い夏、体調管理気をつけたいですね
