3月5日ご飯記録。

朝

ソーセージの野菜スープ、パン、

ソーセージは1人１本

昼

つくね磯辺弁当





昼間ワンコ散歩兼ねて遊びに行きました。





夜

すき焼き




フライパンですき焼き




今日は両親の結婚記念日で葉山牛のすき焼きです。

お祝いなので、塩分等無視しました

レシピではお肉60㌘でしたが、1人120㌘食べました。ご飯も100㌘。私は久しぶりにビールの後焼酎水割りを３杯。


明日の朝が怖いぐらい塩分と酒取っちゃいました

3月4日ご飯記録。

ビール飲みすぎ、食べ過ぎで熟睡出来なかった

ほんのちょっと前までビール350、焼酎水割り3杯は飲んでいたのに、、、

ま、飲まないにこしたことはないか。




朝

五目卵焼き、もやしとキュウリのマヨネーズあえ、玉ねぎと水菜の味噌汁


昼

スパイシーカレー、しらたきと人参のゴマ炒め

カレーはルーを使わずカレー粉です。水が少ない。しかしスパイシー過ぎて口に合わず。リピなし。



夜

牡蠣フライ、アスパラのお浸し、ご飯100グラム(私ビール500)




この前美味しかったから

牡蠣は70グラム、キャベツの千切り50グラム(水にさらしカリウムを減らしています)

お皿を小さめにしボリュームあるように見せています。

土日ユルユルにしようと、焼酎水割り用に用意しましたが、ビールだけでお腹いっぱいになりました。



ワイン飲みたい、、、来週末飲んじゃおうかしら

3月3日ご飯記録。

夜中目が覚め寝れなくなり、寝坊しました

朝

キャベツのココット、ブロッコリー、カリフラワー、6枚切りパン1枚


昼

３色丼、かぶの柚子あえ

ご飯は180㌘、


夜

カジキの味噌マヨ焼き、なすとピーマンの炒め

夜、どうしてもケンタッキーが食べたく、買っちゃいました

ビール500×2。

たまのジャンクが今日になっちゃいましためちゃ反省です。