平成１９年６月８日
昨日は、大阪に日帰り出張してきました。
商談を済ませた後、新幹線を待つ間、お好み焼きを
摘みながら、軽くビールで喉を潤おし、車中でも
缶酎ハイを飲みながら、飛び去る景色を眺めて、
チョッとした旅行気分を味わいました。
オフィスを離れての遠出は、気分転換にもなるし、
楽しいことも結構多いものです。
それにしても最近は、名古屋での乗降客が本当に
多くなりました。
一昔前までは、偉大なる田舎と云われ、名古屋での
乗降客も気にならない程度だったのですから、本当に
隔世の感があります。
家に帰ってからは、暑苦しい感じがして眠れなくなりました。
私は、最近、睡眠に本当に苦労しています。
例年暑くなってきますと、「なかなか寝つけない」、「眠りが浅く
寝起きが悪い」、「十分な睡眠時間をとれない」など、眠りに
対する不安が嵩じてきます。
調べたところ、
寝つきをよくして質の高い睡眠を得るためには、例えば、ぬるめの
お湯（３８～４０度）に胸の下まで２０～３０分ゆっくり浸かる半身浴
が効果があるんだそうです。
血液循環を盛んにして筋肉にたまった疲労物質を取り除いたり、
昼間働いていた交感神経を鎮めて、心身ともにリラックスさせる
効果があるからだそうです。
でも、半時間もお風呂に入っているためには、酔っ払っていては
危ないでしょう。
だから、良く眠るためにはお酒もほどほどにしか、飲めないことに
なります。
それでは、私の場合は、仕事のあとの楽しみが無くなってしまって、
却ってストレスが溜まってしまいます。
良く眠るために、逆にストレスを溜めてしまうことなど、とても
私にはできません。
“「良い睡眠」を手軽に得る方法は、何かないのかなあ？”
といつも思っています。
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