日が昇るのが早くなったので、5時台にスーと散歩に行けるのがうれしいです。
この時間だと車もほとんど通っていないし、人も犬も少ないのでリードをあまり短くせずに、伸び伸びと歩けて気持ちがいい。自転車や子どもたち、車、犬などに神経を張り巡らせる夕方とは違ってリラックスできるし。暑すぎず、寒すぎず、気候もよし。まだかろうじて朝は虫もいません。
この時期からキャップをつばの大きい帽子に変えて日よけ対策をして歩きます。
時間にゆとりがあるので、スーが草の匂いをかぎながら、ああでもない、こうでもないと思索をめぐらすのにもじっくりつきあえます。散歩はスーのための時間なので、せかしたくありません。犬のいのちの時間は短く、しかも不自由を強いているけど、それでもこの地球に生まれたことを楽しんでほしい。興味のある方向に行ったり、迷ったり、考えたり、立ち止まったり、振り向いたり、自分のペースで歩いてほしいのです。
だいたい目的地まで２０分、目的地近辺で２０分、帰り道２０分と大まかに区切って歩きます。コースは大きく分けて４つあり、そのそれぞれに（スーが）選ぶ道で２～３コースに分かれるから総数１０コース以上。先代犬のパロンに比べてスーの散歩は、バラエティに富んでいてどん欲です。
いまは、晴れた日も、雨の日も、若葉がうっとりするほど美しい。木漏れ日もなんともいえず美しいです。わたしも狭い範囲ながら地球を楽しんでいます。
今朝は、６０００歩ちょっと、約４．2キロ歩いていました。女性の1キロあたりの歩数の平均が１４００歩らしいので、スーにつきあってその場足踏み状態が結構あることを計算に入れれば、平均より少し早歩きか大股歩きしている感じでしょうか。適度に強度のあるウォーキングでいいんじゃないか、と思っています。
家に帰るとスーの足と体を蒸しタオルで拭いて、ごはんをあげて、ラジオ体操をします。昨年お盆から苦しんでいた五十肩はおかげさまで回復期に入り、ほとんど痛みはなくなりましたが、ラジオ体操は「肩と腕を回す運動が多い」ことを知り、朝と夜寝る前にやっています。（夜寝る前は、ラジオ体操第２もやって入浴←これ、パソコンに向かっていることが多いわたしには、すごくいいみたいです。朝起きたときに腰があまり痛くない）
朝のラジオ体操のあとは、もう数年続けているマリコ先生のヨガをします。歩きすぎたなと思うときは腰や足をほぐす系、全体にほぐしたいときはそっち系と、その日の状態に合わせて選びます。夕方も結構歩いているので足腰に疲れがたまりがちなのです。
マリコ先生の「お疲れさまでした！」という気持ちのいい声を聞きながら立ち上がって、「こちらこそありがとうございました！」とお礼を言っています（笑）。そして、「ああ、気持ちよかった！」とキッチンに向かいながら風呂上りみたいな声を出しているので、本当に気持ちがいいんでしょう。マリコ先生、ありがとう。
それから洗濯機を回しながら、朝ごはんを食べるのですが、「よし、朝ごはんとコーヒーとちょっとお菓子だって食べちゃうぞ」と思うときのうれしさときたら！（笑）
朝、大好き。そしてまだ７時！
スーというエンジンがわたしを歩かせ、わたしを体操させる。そもそも朝のストレッチも膝が痛くなって「このままではスーの散歩ができなくなる！」という切羽詰まった思いから始まったものでした。
今、膝はまったく痛くなく、正座もできます。
結論、スーのおかげだ。…なんだけど、スーとわたしの真面目な性格のおかげといってもいいんじゃないでしょうか。
調子に乗って転んでケガをしないようにくれぐれも気をつけて、明日もあさってもスーと歩く朝を楽しみたいと思います。
でも、やっぱり、スーのおかげだな。うん。
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■sakae0325さん
上品な表現なんてうれしい❤
省エネでこなすのは大人の知恵ですね。