こんにちは
子育てコ—チング協会インストラクター
織田典子です🌻
夏も後半になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
先日、コーチングを受けました🍀
その時に気づいたのが、 よいことを話した後に「けど…」と、逆のことやよくないことをつける癖があること。 指摘していただいて、初めて気づきました！
どうやらその背景には、
「謙虚でいなければならない」
「慢心してはいけない」
「有頂天になってはいけない」
という思い込みがあったようです。
そうしないと盲目的になり、気が抜けて努力を怠り、ダメになってしまう…という恐れがありました。
そして、その奥深くには、
「自分の価値が下がってしまう」
「価値がないと思われたくない」
「役に立たない、ダメな人と思われたくない」
という思いがあることにも気づきました。
そしてもう一つ。
私の中には、つらくても頑張りすぎてしまい、休めない自分がいます。 休んでいてもソワソワして、心から休めない…。 以前からけっこう悩んでいたのですが、それもこの思い込みとつながっていました。
「頑張らなくても、そのままで人には価値がある」
言葉ではそう言っていたのに、
心の奥底には、
「頑張らないと人間的にダメになる」
「努力しないと価値がないと思われてしまう」
「努力しないと人に認めてもらえない」
という思い込みがあったようです。
だから、なかなか心から休むことができなかったんですね😅
そして、子どもが休んでいる姿を見ると、 「大丈夫だろうか…」と不安な目で見てしまう。 反対に、勉強などを頑張っている姿を見ると安心する自分もいました💦
「信頼の愛」ではなく「恐れの愛」になっていたのかもしれません…😅
自分自身も「頑張らなければならない（must）」にとらわれ、休めない人になっていました
ほかにも、幼い頃から「ちゃんと、きちんとしないと」という思いがあり、その言葉が呪いのように染みついていて、 いつも「頑張り続けなきゃ」と自分を追い立てていたように思います💦
こうした思い込みや自分の中のマイルールがたくさんあると、生きづらくなりますね😅
今回、大きな気づきを得ることができたので、 少しずつ手放していきたいと思います
🍀
🍀「頑張っている私も、休んでいる私も、そのままで大丈夫」
そんなふうに思える自分になれたらいいなと思います
そして、もう一つ最近続けていることがあります✨
それは「感謝」🍀
「不平不満が多い時は、感謝が足りない時」と聞き、感謝日記をつけています
といっても、箇条書きで気軽に♪
毎日続けていると、何気ない日常のちょっとしたことにも、感謝の気持ちを向けられるようになってきました❣️
「どんなに最悪だと思う状況でも、感謝できることはある」
そんな言葉を聞いてから、マイナスに思える状況の中でも、少しずつよい面に目を向けられるようになってきました。
「感謝」のパワーってすごいですね✨
これからもしばらく続けてみたいと思います♪
そして、 「ありがとう」と意識して言葉にすることも実践中✨ 目指せ「ありがとう」1万回です😆💕
「ありがとう」を意識することで、日常の中にある「ありがとう」を自然と探すようになり、以前より小さな幸せを感じやすくなってきたように思います☺️🍀
ほっこり、ニコニコできる時間も増えました
感謝日記＆「ありがとう」✨
オススメです❣️
最後に…チャッピーに描いてもらいました🌻↓（記念に載せてみました😆🤭）
🌻↓（記念に載せてみました😆🤭）
「ひと息ついて大丈夫！」と「感謝❣️」も書かれていたぁ〜🤭✨
