皆さんは時差ぼけを経験したことがありますか？
日本とハワイの時差はー19時間よく使う計算方法は
「日本時間に５時間足して、
日付けを１日戻す」
例えばーー
日本が4月10日午前10時のとき、
ハワイは５時間足して午後3時、
日付は前の日に戻して、
4月9日午後3時になります。
ということは、
日本を９時に出発してハワイに９時に到着。
日本時間では早朝４時なんですね。
到着した瞬間から
フルスロットルで動きたい！！
という方に、ぜひ試してほしい
Noccoconuts流時差ボケ防止対策です。
●搭乗したら時計をハワイ時間に変更
目
から入る情報を現地時間にすることで、
自分を"だまします"。
●機内では積極的に水分補給
水分不足は時差ボケを強める原因だとか。
そこで、アルコール
ではなく水分
を。
わかっていても、ビールをのんでいます
●初日は昼寝をせず、夜は早めに就寝
ホテルに到着し、部屋に入ると、
ベッドが手招きしてきますが、
ここはぐっと我慢して夜まで活動し、
その分夜は早めに寝て翌日以降に備えます。
●数日前から早起きにシフト
普段７時起きでも、
渡ハ数日前から４時起きにしておくだけで、
かなりラクになります。
一度、ぜひ試してみてください。
次回は
「逆時差ボケ」についてです。
逆時差ボケってなんだろう
よかったら、ぜひ読んでみてください。
準備についてのまとめ記事→