こんにちは
ノブ鍼灸整骨院
院長の中川です
前回に引き続き
『ファスティング』について
載せていきます
ファスティングの効果
ファスティングをはじめ
食べることによって身体への負担を軽減する断食にはさまざまなメリットがあります
●疲れた胃腸をリセット
基本的なメリットとしては
身体に負担がかかりやすい食べ物を
控えることによって
はたらき通しになっている内臓器官を
休憩させることができます
特に普段からよくお酒を飲む人や
カロリーの高い食生活を続けている人など
胃腸に負荷をかけやすい人ほど効果を
実感しやすいといえるでしょう
内臓機能が健康な状態に戻ることで
肌の調子がアップするという点も
魅力的です
●体内の脂肪燃焼パワーをアップ
内臓機能が活発化することで代謝が上がり
脂肪燃焼につながるという側面もあります
脂肪を燃やす力がアップするので
ダイエットを効果的に続けたいという人に
オススメです
同時に食事の量を減らすことで
胃が小さくなっているため
食べ過ぎを抑制して満腹感を
促すことができます
摂る栄養成分や定期的な運動などと
組み合わせることで
ダイエットでの相乗効果が
期待できそうですね
●腸内環境を整えて便秘を解消
ファスティングをしている間は
身体の毒素が排出しやすくなっているので
便秘が解消しやすいという傾向も
何となく体調がすぐれない
お通じがよくならないという人も
ファスティングの力を借りてみると
いいかもしれません
ファスティングには
さまざまなメリットがありますが
同時に
気をつけておきたいポイントもあります
より健康的・効果的に
続けていくためにも一度チェックして
おくことをオススメします
月曜日・木曜日 担当の中川でした
【今ある生活をより良いものに】