優れもの

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 こんにちは爆笑
ノブ鍼灸整骨院 
院長の中川です


今日は皆さんにお馴染みの

ラジオ体操 について

お話したいと思いますキラキラ





なんだ、ラジオ体操かぁ~

という声もありそうですが

実はこのラジオ体操は

かなりの優れものなんですグッ

短時間に、効率よく、そして無理なく

全身を動かせる

「究極の全身運動」 なんですびっくり

ひととおり行うと

有酸素運動

筋トレ

ストレッチ

バランス運動

総合的な運動 

できる内容になっているんです

ラジオ体操第一・第二ともに時間にして

3分15秒程度

短い時間にまとめられていますが

それぞれ 13種類 もの

エクササイズで構成され

全身の400種類以上 

筋肉を刺激することができます

毎日続けることで

加齢や生活の偏りなどが主な原因となる

体のきしみを取り除き

人間本来がもっている機能を

もとの状態に戻し、維持する効果があります

たった3分の体操には

肩こり予防

血流促進

便秘改善

冷え症 などをはじめ

大人にうれしい効果がいっぱい

どうですかはてなマーク

少しラジオ体操のイメージが

かわったんじゃないですか爆笑

もちろん 毎日続けること

しっかり大きく体を動かすことが大切です

ラジオ体操で
スッキリした朝をむかえましょうウインク


月曜日・木曜日 担当の中川でした
爆笑
 
【今ある生活をより良いものに】