こんにちは❗土曜日担当の菊永です。
最近は休み前に筋肉トレーニングをするようにしています。
朝から晩まで働いてるのでキツく感じる事もありますが、継続はしていこうと考えてます。
筋トレをするとメリットが沢山あります。
まず太りにくくなります。筋肉がつくと基礎代謝がアップするのが影響しているみたいです。
自分も筋トレを初めてから体重が7キロ落ちました。
筋肉がつくと体温が上がり、免疫力が上がるそうです。
インターネットの情報ですが、筋トレを継続すると癌の死亡率が33％下がったとかかれていました。
トレーニング中はセロトニンが分泌され鬱病などのメンタル疾患にも効果があるそうです。
健全な肉体には健全な魂が宿るというやつでしょうか。
さらに言うと筋肉は血流を送り出すポンプの役割りをしています。筋肉がつくと血流もよくなるため脳に行く血流量が増え認知症の予防にもなるそうです。
ここには書いてないですがまだまだたくさんのメリットが筋トレにはあります。しんどいですが、やる価値は大いにあると思います。