こんにちは
ノブ鍼灸整骨院
院長 中川です
４月も後半に入り過ごしやすい
気候になりましたね
今日は
睡眠の質を簡単に上げる方法を載せます
就寝前に頭部マッサージ
ある実験で、お風呂で頭部マッサージを
行ってから就寝した人たちは
深い睡眠を得る傾向にあることが
わかったそうです
さらに
起床時にはリラックス系のホルモンが
通常よりも1割以上多く分泌されていて
気持ちよく目覚めることができたとのこと
湯船に使って
頭部をプッシュするだけなので
簡単にできる方法です
特にここを押さえなければということもないのでお気軽にどうぞ
睡眠は時間も大事だが質も大事です
途中で起きる方は睡眠の質が低いので
注意しましょう
月曜日・水曜日 担当の中川でした
【今ある生活をより良いものに】