こんにちは❗土曜日担当の菊永です。
年末あたりから体調が悪く、一月に病院で血圧を計ってもらうと最高が200近くまであがっていました。
最低も100をこえており看護師さんも信じられないという感じでした。
病気からくる高血圧を疑われ甲状腺と副腎の検査をしたのですが、それは問題ありませんでした。
おそらくここ二年間、勉強優先で運動を全くしておらず、それに加えてストレスの影響が体にでたのだと思います。
この年齢で生活習慣からの高血圧になるとは情けないと思い、運動を再開しました。
本当は筋トレとか激しい運動がしたかったのですが、高血圧には非常によくないとのことで、有酸素運動の自転車を毎日乗ることにしました。
ロードバイクなら20キロくらい軽く走れるのでかなりのよい運動になります。
ここ２週間で血圧は最高が140、最低が70くらいまで下がりました。
それでも十分に高いので継続していこうと思います。
運動は人生には欠かせないものだと改めて認識しました。
エキテン、クチコミ募集中
ノブ鍼灸整骨院ホームページ
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最低も100をこえており看護師さんも信じられないという感じでした。
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おそらくここ二年間、勉強優先で運動を全くしておらず、それに加えてストレスの影響が体にでたのだと思います。
この年齢で生活習慣からの高血圧になるとは情けないと思い、運動を再開しました。
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