本来の自分に気付き
自分に惚れたいアラフィフ女性を応援します！
レイキヒーラーの堀江信子です
おはようございます
昨日はレイキヒーラー養成講座の中級講座を行いました。
夜は上級講座をお受けになった方のフォローアップ講座を行い、レイキの１日となりました。
前にも言いましたが、人にお伝えする事で、更に自分に落とし込めます。自分の為になるんですよね。
「レイキを使うようになってファンデーションを使わないくらい綺麗になるとお聞きしましたが本当でしょうか？」と言うご質問を頂きました。
答えはYES！です
それは、レイキを取り入れた「呼吸」にヒントがあります
【呼吸の基本は『吐く』ことから】
いきなりですが、今、息を吐けますか？
皆さんはどれくらいの時間息を吐けましたか？
20秒くらい吐ければ大丈夫！
どうやって吐くかと言うと
みぞおちを意識します。
少し「くの字」になり、この状態で吐いてみて下さいね（みぞおちに手を当てるといいですね）
全部吐き切ると自然と息を吸いやすくなりますよ
炭酸ガス（二酸化炭素）が溜まっている状態を普通の状態と思っているからだが機能を取り戻すと
好転反応が出て来やすくなります。
頭痛
吐き気
怠さ
眠さ
もやもや
痛みのない下痢 など
これは、レイキヒーリングはもちろん、アロマトリートメントでもお伝えしている好転反応と一緒なんで、自然治癒力や回復する時のからだの変化です。
こころとからだは一致しているので、
全部吐き切った時にからだだけでなく心にも作用します！
この好転反応が出たからと言って、深く呼吸をする事を止めないでくださいね。
続けていく事で、変わって行きますよ
「息を吸いにくい」と言う方はぜひ息を「吐く」ことから始めてみて下さい。
ため息を思いっ切り「はぁ～」ってするのもおすすめです。
吐くと自然に息が入ってきますから
そうそう
これが肌が綺麗になる！若くなる💓と言う事です
吐くことを意識した呼吸で若くなる！のですから、これにレイキのエネルギーを取り入れたとしたら・・？
レイキヒーラー養成講座では、レイキのエネルギーを取り入れた呼吸法をお伝えしています。
呼吸法は色々なものがありますが、ここでは、鼻から吸って口から吐いてみて下さい
こちらは「４７８呼吸法」について書いたブログです。
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人は、吸うときは交感神経が働き、吐くときに副交感神経が働きます！！
普段何気なく当たり前のようにしている呼吸ですが、意識してやるだけでとても効果がでますので、毎日の生活の中で取り入れてみてくださいね
では今日も素敵な1日を
