最近また、やっている練習（強化）・・・

最近また、やっている練習（強化）・・・

最近また、やっている練習（強化）があります。

全国選手を見ていた時に、僕もやっていた練習です。

ルールは簡単です。

１５点（２１点）１ゲームで、人数分試合していきます。

インターバルはゲーム内６０秒、ゲーム間１２０秒です。

人数分試合していきます。

例えば、

Aコートシングルス

Bコートダブルス

Cコートノック

（次の人が審判をします）

５ゲーム～９ゲームしていきます。

勝っても負けても、どんどん試合していきます。

終われば、次の子がはいります。

３面、全部シングルス、全部ダブルス、シングルス・ダブルス、でもかまいません。

３人だと、１試合分、６人だと、２試合分、９人だと、３試合分です。

１は変わりませんが、その他は団体戦です。

僕がやっていたのは、７人全国選手がいるクラブで、

誰で勝つか、というようにしていました。

１周なら２１点７ゲームですが、２周だと２１点１４ゲームです。

夏はやるもんじゃないですが、

ABC大会やわかばが８月、県予選９月なので、

そんなことは言ってられずに、やっていました。

子どもたちは、ゲームして、ノックして、休憩して、

程よくやっていたので、よかったです。

しかも、１点１０回筋トレだったので、

その時が１番試合相手をしていたと思います。

この練習は、相手がどんなに弱くても、徐々に足に来ます。

大体、どんどん強くなっていくので、さらにしんどいです。

だけど、こういう練習もしておかないと、

上では勝っていけません。

大会で勝っていけません。

本選になると、３試合連続になることもあります。

ファイナルになればなるほど、試合間は１０分とか１５分とかの、

インターバルしかないです。

その中で、勝っていかないといけません。

水分や栄養の取り方も大切になります。

１大会で優勝するためには、５試合くらい勝たないといけません。

予選やトーナメント前半は、待ち時間が長いですが、

後半は、連続での試合になります。

それを勝っていかないと、大会では勝てません。

熱中症などの対策も、練習からしていくことが大切です。

ファイナルの試合をどう勝つか、連続する試合をどう勝つか、

普段から大会をイメージして練習している選手が強いです。

部員が多いところは、なかなか大会をイメージして練習できません。

なのでこういう練習をしていきます。

あくまでも大会をイメージして、大会と同じように練習していく練習なので、

先取もそういうことをイメージして練習すると、効果的です。

田中信雄