毎日暑くて、ついエアコンをつけっぱなしにしちゃったり、しませんか？
私は、してます。
節電は１００も承知だけど、暑さにはかなわない。
エアコンをつけっぱなしにしても暑いのに、実は足先だけ冷えてたりってしてません？
エアコンの効いた部屋にずっといると、体の先端が冷えてきちゃうんですよね。
かと言って、エアコンを切るなんて、自殺行為だし・・・。
そういう生活を続けていると、今度は夜、眠れなくなってくる。
暑くて眠れないからといってエアコンをつけると、今度は足先が冷えて眠れなくなる。
どーすりゃいいのっ！
そういう時に、ちょっとしたカッサが役に立つんです。
カッサをするのは、足の裏。
足裏は、色々なツボが集まっているので、おすすめです。
（足の裏図）
足の裏のかかと部分に、失眠と呼ばれるツボがあります。
ここが「不眠」に効くツボなんです。
ここを刺激してあげたあとに、つま先に向かってカッサで擦ってあげてください。
寝る前はあまりゴシゴシ擦らずに、やさしくそっとしてあげて下さいね。
歩きすぎて、足が疲れちゃったりした時にも、効果バツグンです。
足の裏のコリが、カッサでほぐれていくのがわかります。
朝、目覚めが悪い人にも、効果的です。
かかとからつま先にかけて、同じように。
失眠は、そんなに刺激しなくても、いいですけどね。
私は、寝つきが悪く、眠りが浅い。
そのくせ、寝起きも悪いって、どーよ、それ。
下手に寝る前に本なんて読み始めたら、朝まで読んでるし。
少しくらいのアルコールの量じゃ、むしろ目が覚めてしまう。
夜中の物音ですぐ目が覚めるくせに、朝の目覚ましは、心地よく聞き入ってしまって、よく眠る。
（目覚ましを、音楽にすること自体が間違いなんだろうけど。）
なので、時々、寝る前に足裏カッサやってます。
足裏のゴリゴリもなくなるし、あったまるので、重宝してますよ。