こんにちは。
腹筋が弱ったせいもあり、下っ腹の膨らみが気になる。
でも、力を入れることは出来る。
手術や麻痺の影響もあるが、相当の踏ん張りで力が入る感じ。
さらに、運動不足は否めない。
今は、療養中とはいえ、体調管理に四苦八苦している。
ほとんど家にいるため、体重キープが日課。
食事には気を付けている。
一方で、投薬（ホルモン治療）の影響で太りやすい体質になっている。
油断は出来ないことは、頭では理解している。
毎日、いろんなことを考えているが、初心を忘れず。
・免疫力を強化する
・体力をつけるトレーニング
シンプルにこの２点。
食べれば太る。食べないと体力が落ちる。
運動は制限されている。
でも、やるしかない。
具体的な活動を、見えるように・・・。
改めて、書いておこう。
声に出す。
可視化する。
実行する。
そして、結果を出す！！
がんばるぞ～。
家族や応援しくれた皆様の期待に応えるように。