寒い時期・・・
脂肪を蓄えたくなるのが人間です。＾＾；
今回のクックパッドダイエットＬｅｔ's ｃｏｏｋｉｎｇ！→★★★ では、
そんな時期でもバランスを意識して食べて、
代謝を落とさず、太らない献立のご提案♪
メインには、しっかりたんぱく質の鮭を使って、
筋肉を維持しつつ、体脂肪を減らす鮭キムチを。
これが、意外と美味しくて、
主人にも人気なものに♪＾＾
豚キムチでも良いけれど、（ビタミンＢ１などは豚肉の方が多いですし、）
鮭は鮭で魚の中ではビタミンＢ群の量が多く、
脂もＤＨＡやＥＰＡが豊富なので、
たまには、鮭キムチにしてみても、良いなっ♪と思うんです＾＾
あとは、不足しがちなカルシウムを手軽にプラス出来る、
水菜や厚揚げ、牛乳などを使った、
サラダとスープをつけて。
トータル526kcalの献立♪
また、良かったら見てみて下さいね＾＾
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