北陸新幹線開通に合わせて？
北陸もすっかり春っぽい天気の日が続いて、
気持ちが良いです＾＾
しかし、悩ましいのが花粉。。
花粉症には、腸内環境を良くしたり、
免疫力を高めることが症状を軽減する、
とも言われていますね♪
そこで、花粉症対策として、有名なヨーグルトを使った料理のご提案。
腸内環境をよくする食物繊維も豊富なきのこのスープも添えて＾＾
COOKPADDiet Let's cooking！
にて、バランス献立を紹介しています。
特に、ヨーグルトパンキッシュは主人も大絶賛♪
・新じゃがのヨーグルトパンキッシュ
・ヨーグルトマスタードソースのサラダ
・簡単♪きのこたっぷりスープ
・フルーツヨーグルト
因みにヨーグルトには、
ビフィズス菌入りとそうでないものがあって、
ビフィズス菌入りの方がより高い腸内環境改善効果が期待できます＾＾
本当は加熱しない方が、
ビフィズス菌の為には、良いのですが、
死んでしまったビフィズス菌も善玉菌の餌になるそうで、
そのままで食べるときとは少し違ったものをご提案。
そして、もうひとつ。
(こちらは、ご紹介が遅くなってしまって。。。＾＾；)
冬のデトックスごはん。の献立です。
・ローストポークと冬野菜のごちそうサラ...ダ
・お豆のチーズヨーグルト和え
・プチプチ♪麦入りプチトマライス
寒い冬に、脂肪は蓄積されやすいのです。
そこで、
新陳代謝を促す食材や、
排泄の手助けをしてくれる
食物繊維が豊富な食材を使い、
脂肪を溜め込まない献立の提案。
さっぱり味なのもポイントです♪
来月からは、
毎週更新されていく予定です。
また、良かったら、
見てみてくださいね＾＾♪
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