先日 作ったティラミス。
これが、とっても簡単で、
美味しいのなんのって！！！！笑。
でも少し甘かったので、
砂糖の分量を変更して
今日のおやつにしてみました＾＾
とっても簡単♪我が家のティラミス♪
＜材料＞6食分くらい
・クリームチーズ 100ｇ
・生クリーム 100ｇ
・砂糖 大さじ3
・インスタントコーヒー 小さじ2
・お湯 大さじ2
・バタークッキー 約37ｇ
（我が家はエンゼルマークのもの.。2袋。）
・ココア 適量
＜作り方＞
①バタークッキーを砕いて皿に入れる。
②インスタントコーヒーをお湯で溶いて、
①のクッキーとなじませる。
③生クリームに砂糖大さじ１を加えて
ホイップする。
④クリームチーズに砂糖大さじ２を
加えてよく混ぜ、③のホイップクリームを
少しずつ全体的に馴染むように
加え混ぜる。
⑤皿に敷き詰めて冷蔵庫で冷やし、
食べる直前にココアをまぶせば完成！！
今日はミニグラスに入れて♪
いただきまーす＾＾
うん！
美味し～い！！
マスカルポーネより少し濃厚
だけど、チーズケーキより軽い、
理想の味！
そして、コーヒーの苦み（結構にがい！！）
がベストマッチ♪
苦すぎるかもしれないので、
インスタントコーヒーは
少なめにしても良いです＾＾
主人も気に入ってくれたし、
我が家の定番ティラミスに昇格です～
栄養データ（1人分）
エネルギー180Kcal 塩分0.9ｇ
ヘルシーコラム
おやつやデザート大好きです。。。
このティラミスもいわゆるヘルシーにするのなら、
豆腐を使ったり、ヨーグルトにしたり、砂糖を変えたり・・・・
いろいろ方法はあるけれど、私はオーソドックスなものが
1番好き！好みは人それぞれで、気分や体調によっても変わる。
だけど、「自分の選んだものを心から美味しい！と感じて、
幸せな気分になる」こういうことって、とっても大切だと思う！
おやつはダメだ～、って思うことがあるけれど、
自分とよく対話して、本当に好きなもの、本当に欲しい量を食べて、
幸せ気分になったら良いんじゃないかな。
それこそ、ヘルシーなんじゃないかな、と思っています。
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