たった3ヵ月でウエスト－7㎝♡
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ファスティングとピラティスの専門家
佐野信江です。
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よく
「無理しないように」
って言いますよね？
／
イヤイヤ、こんなに走ったら
明日歩けないかも（笑）
＼
／
こんなに腹筋したら
お腹がちぎれちゃうかも！
＼
／
だからムリしないように
しなくっちゃ！
＼
とその言葉を
言い訳のように
使っちゃうのは
この私ですが🤣
大人になると
全然大したことしてないのに
／
ここまででムリムリー！
＼
ってすぐに思うように
脳はなってしまっているので
心配しなくても
限界を越えるということは
しないものなのです。（笑）
運動には
「漸進性の法則」
というものがあって
これができたら次！
それもできたらまた次！
というように
いつまでも
同じことをやらないで
どんどん負荷を強くしたり
回数を増やしたりする
そうしたらそこで
初めて体は作られるんです。
自分の限界なんて
すぐにきてしまうから（笑）
大人になったら
むしろ限界を越えるくらいの
挑戦があっていいのかも！
それでも1人で
黙々とできるのは
男性だけであって
女性はみんなでワイワイ
笑いながらやるから
楽しく続けれらる生き物♡
運動することは
楽しいことなんだって
一緒に感じてみませんか？
こんなふうに
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