身長１５３ｃｍ
体重５６.０５ｋｇ ⇒ ４４.９０ｋｇ
１１.１５ｋｇ減
ダイエットインストラクター
田中伸枝です
こんにちは。
今日もお越しいただき
ありがとうございます
土曜日に
人気インストラクターが
お送りしている
モデル体型ダイエット
YouTubeライブ
今週の配信は。。。
本日、
４月１日（土曜日）
２１：３０～
配信スタート
テーマは
【ダイエット】
インストラクターが
痩せる為にしたこと
今回は、チームXで
お送りします♪
※録画配信でお送りしています
※チャンネル登録しておくと
開始時にお知らせがいきます
今回YouTube参加の
チームXは、
全員が50代。
でも。
ダイエット
スタート時の体重は、
●かなりの肥満
●肥満
●ちょい肥満
と、それぞれ。
３０キロ痩せないと標準にならない人
２０キロ痩せないと標準にならない人
１０キロ痩せないと標準にならない人
どんな肥満度でも
「黄金バランスダイエット」は
ダイエット効果があります
そして、
どんな肥満度でも
食べるノウハウは基本的には一緒。
実際に食べていく中で
自分の生活に合った
●食材
●調理法
●食べる時間
を作り上げて
自分用のお食事を覚えていきます。
そうなると。
太り方が違う３人が
それぞれどんなことを
・意識して
・注意して
痩せるために
３食食べていったのか
気にならない？
モデル体型ダイエット塾で
１０キロ以上痩せて。
現在ダイエットサポート中の
チームＸ・インストラクターたち。
協会パーティでの
理事長＆チームＸメンバー
どんなことに注意したら
痩せたのか
経験をもとに
お話していきます
このYouTubeを観れば、
きっときっと
ダイエット人生の変化に繋がり
あなたのお役に立つはず
ぜひご覧ください
あなたのお悩みや聞いてみたいこと、
ご感想などなど
コメントでいただけると嬉しいです♪
チャンネル登録がまだの方は、
見逃さないように、
登録もしておいて 下さいね～
https://www.youtube.com/channel/UCN097WJFDN11Hu3hOc8PD4w
♪今回配信に出演した
チームXのインストラクター♪
今回はちょっと少なめ
３人のメンバーが登場
４月１日（土）
２１：３０～
配信スタート
お会いできるのを
楽しみにしております
わたしも昔は
こんな感じでした。。。
３８歳くらいから
徐々に太りやすく痩せにくく
毎年毎年ダイエットしては
リバウンド。
そんな事を繰り返しているうちに
ますます痩せにくく
ついに５６キロまで太り
自分を責めて生きてきました。
そんなわたしでも
１１.１５ｋｇのダイエットに成功
状況に応じて
いろんなメニューを楽しみながら
美味しくお食事しつつ
体重がキープできるように
そんな「黄金バランス」のお食事とは。
黄金バランスダイエット
とは
まず知って欲しいのは。
「食べる事は生きる事」
●栄養バランスを考えて
●適切な量を食べる
そうすれば
痩せられます。
●「どんな食材を食べる」のがいいか
理解できず、栄養バランスが悪い
●食べな過ぎて
身体の機能がきちんと動かず
カロリー消費されない身体になっている
だから、
◇太る
◇痩せられない
◇体重がキープできない
んです
黄金バランスダイエットは。
今までのダイエットは
何だったんだろう
というくらい。
今までのダイエットとは
ストレス度が違う
ムリな運動はしなくて良い
サプリやプロテインなどは飲まない
そのうえ。
ご飯も食べる。
パンも食べる。
お芋も食べる。
果物も食べる。
３食食べて
痩せられるんです
毎日お腹が空くころ
食事ができる。
運動をがむしゃらにしなくちゃ
いけない訳じゃないし。
キライな味のサプリを
飲むこともない。
身体にムリがなく。
ストレスも溜まりにくい。
ダイエット後も
そのストレスのない食事を
続ければ
そのままキープも
できるんです
根本的な食生活の改善によって
栄養バランスが取れた
食生活を行う事で
「健康を手に入れて」
「きちんと食べて痩せる」
スーパーやコンビニで
購入した食材を
毎日毎日
３食食べる練習を続ける事で
●痩せられて
●キープできて
●リバウンドしない
食生活が習慣化。
その食生活が普通になる事で
ダイエット後も
これから先の人生ずっと
「病気をせず」
「健康で」
「リバウンドしない」
ダイエット。
その辺のスーパーに
当たり前に売っている食材を
自分なりに調理したり、
コンビニでうまく工夫して購入して
それを３食食べていくだけで
痩せて健康になるなんて。
だれが想像したでしょう
家族も健康になって
みんなが幸せになっちゃう
食生活が送れるようになる。
その先の未来、
おじいちゃんおばあちゃんになっても
続けられる食生活を
学習するメゾットなんです
お子様に、
この先どんな食生活をしていけばいいか
食べさせることで、
「味覚を食育」して
無意識に学習させちゃう
メゾットでもあるんですよ
一見、
●面倒な
●回り道な
●難しくてできなそうな
そんなイメージ
かもしれないけれど。
●思ったより簡単で
●思ったより苦しくなくて
●思ったより楽しくて
●思った以上の成果
なんです
「何を」
「どれだけ食べるか」
いつも考えている
食べる事に
一生懸命なダイエット
なんですよ～
ダイエットインストラクターであり
エステティシャン歴１１年の
わたくし田中が
あなたの
●食生活
●生活習慣
●性格
に寄り添い、
●食の好み
●食事時間
●ライフスタイル
に合わせて
アドバイスをしながら
進めていきます。
何をどれだけ食べればいいのか
理解できて。
毎日毎食食べながら
学習していくことで。
自分ひとりでも
正しい食生活をできるように
なるんです。
一生
痩せていられて
健康になって
自然な美しさを
手に入れられる
受講生様は、
「こんなにストレスなく
できるなら、
もっと早く
始めておけばよかった。。」
って後で後悔
３食食べて痩せることができて
美と健康を手に入れられる
健康になりつつ痩せて、
リバウンドしないダイエット。
みんなが幸せになっちゃう
ダイエット。
あなたも
そんなダイエットを
ぜひ選んでくださいね
黄金バランスダイエットを
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ありがとうございました
