身長１５３ｃｍ
体重５６.０５ｋｇ ⇒ ４５.７０ｋｇ
１０.３５ｋｇ減
モデル体型ダイエット塾®インストラクター
田中伸枝です
こんにちは。
今日もお越しいただき
ありがとうございます
受講生・M様。
どんなにダイエットをしても
うまくいかなったのに。
講座スタート１ヶ月で
➊
自分の食に対する
考え方やクセを知り。
➋
黄金バランスのお食事をする事で
徐々に体重が落ちてきて。
➌
自分の身体の変化に気がつき。
❹
少しずつ自信を取り戻し
「わたしは痩せられる！」
って確信し、
更に頑張る
そうする事で
ぐんぐん成果を出し始めたM様。
講座スタート１ヶ月の様子はコチラ↓
講座スタート２ヶ月が経過し、
❺
体重に対する考え方が変化し、
体重に一喜一憂しなくなってきて。
❻
人生最後のダイエットに出会えた
と確信でき。
今日は、
その他にどんな変化があったか
お伝えします
講座スタート
２か月の変化②
＜食べ方の気付き>
さらなる
「食べ方の気付き」を進める
黄金バランスの
基本的な食べ方が分かってくると。
同じような食べ方を
繰り返すようになります。
わたしもそうでした
それはなぜか。
学習した「食べ方」を行えば
「痩せる」と分かると、
同じ食べ方をすれば
痩せ続けられると
「確信」できたからです。
これはとても喜ばしいこと。
黄金バランスを信じて
邁進して下さっているのですから
でもね。
日本には四季があり、
季節に応じて旬の食材が。
それに加え、
いろんなものを食べたくなる。
外食だって行きたくなる
３か月の受講内で
これから一生
「黄金バランス」で食べる事が
できるようになる基盤を、
さらに「理解」し「体験」
するためには。
できるだけ
いろんな食材・食べ方を
知る必要がある。
そうでないと
黄金バランスダイエットという
ひとつの「ダイエット食を覚えた」
という概念で終わってしまうからです。
ですから、わたしは
黄金バランスの食べ方に
慣れたタイミングで
新たなアドバイスをする事で
気付きを進めて頂いています。
ほんのちょっとした概念なんですが
コレってとっても大事。
今後リバウンドしない
最大のポイント
わたしはリバウンドを
幾度となく繰り返してきました。
だからこそ、受講生様に
もうリバウンドしてほしくないんです
例えば。
お水についてM様から質問が。
わたしのお返事コメント
すぐに
「お水を追加で飲んでもＯＫ
」
とするのではなく。
お水以外で水分を摂って頂こうと
お野菜のお話をしてみました。
そうするとＭ様から。
レタスは水切りが苦手。
キュウリはそこまで好きじゃない。
という事だったので、
キュウリはいったん置いておき。
食べられそうなレタスについて
補足でアドバイス。
コメントは１日１往復。
コメント以外に
LINEでやり取りができるのは
通学講座の特典
Ｍ様は通学講座受講中ですので
ＬＩＮＥでもやり取り。
いろんな野菜を摂るメリットを
お伝えしました
そしてＭ様からレタスに関して
最終的な回答が。
レタスはあまり食べてこなかったけれど
やり取りをしている中で
「食べるとボリュームも感じられていいかも」
と思って頂けたのかな～
と思います。
こんな風に、
１人１人気がつかないうちに
習慣になった食生活に、
ちょっとした気付きのアドバイスを
お話する事で
自然にいろんな食材に
チャレンジできるようになり。
リバウンドしない食べ方が
できるようになるんです。
「知る」と
「できる」は、
近そうで遠い
今まで。
食べる「食材」と
食べる「量」を知って。
講座の様子
でも、実は。
「知る」と「できる」は
近そうで遠い
「知る」と「できる」は
雲泥の差
講座を聞いて
「知る」
毎日毎日３食を食べて、
アドバイスを貰って。
少しずつ「できる」ように
なってきた。
まるで、赤ちゃんが
ハイハイし始めたころのように
１つ１つできる事が増えてくる時期。
M様がよちよち歩きを経て
しっかり１人で歩けるよう。
一生
「食べて痩せる」
「食べてキープ」
ができるように
インストラクターは
お食事とコメントを毎日見て。
その人その人の
◎理解度
◎生活
◎性格
◎状況
に合わせて
○褒めたり
○アドバイスしたり
○様子をみたり
○励ましたり
○ときには甘やかしたり
世間話で
コミュニケーションを取ったりしながら
いいタイミングで
〇気付きとなるお話をしたり
○できそうな課題をお伝えしたり
して。
その人に合わせた歩幅で
〇うまくできない人は、ゆっくり
〇できる人は、スムーズに
歩んでいきます。
二人三脚で進むからこそ
「できる」に繋がって
うまくいくんです
１人じゃないから
安心できるんです
インストラクターであるわたしは
毎日見守りつつ、
上手くできた事は
一緒に喜び、
上手くできない部分は
一緒に改良ポイントを探しながら
毎日寄り添っています
講座スタート２か月の変化、
続きはコチラ↓
黄金バランスダイエット
とは
今までのダイエットと違い、
３食食べているのに
痩せていく不思議。
置き換えダイエットをしても
食べないダイエットをしても
こんなに簡単には痩せられなかった。。。
今までのダイエットは
何だったんだろう
その辺のスーパーに
当たり前に売っている食材を
自分なりに調理したり、
コンビニでうまく工夫して購入して
それを３食食べていくだけで
痩せるなんて。
だれが想像したでしょう
今までのダイエットとは
ストレス度が違う
サプリを飲んだり
ダイエット食を食べたり
置き換えで１日１食しか
食べられなかったり
がむしゃらに
運動することもなく
３食食べて
痩せられるんです
そして、
このストレスのない食生活を続ければ
●リバウンドせず
●キープもできる
その食生活が普通になる事で
ダイエット後も
これから先の人生ずっと
●健康になって
●病気をしにくい
同じ食事をする事で
家族も健康になって
みんなが幸せになっちゃう
一見、
●面倒な
●回り道な
●難しくてできなそうな
そんなイメージ
かもしれないけれど。
●思ったより簡単で
●思ったより苦しくなくて
●思ったより楽しくて
●思った以上の成果
なんです
いつも
「何を」
「どれだけ食べるか」
考えている
食べる事に一生懸命な
ダイエットなんですよ～
３食食べて
痩せられて
美と健康を
手に入れられる
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最後までお読みいただき
ありがとうございました