承認力トレーナーのくろちゃんです。
今日は、『食』についてというお題をいただきました。
食べるの好きですよ。カルマですから！（笑）
全国各地に行く生活をして2年位になりますが、現地の人と食事をする時は、必ず「何食べたいですか？」と聞かれます。
僕の答えはいつも決まっています。
「名物は何ですか？」
で、こんな体に。。。。。
それはさておき！（えっ！おいちゃうの）
小さい頃に「ゆっくり噛みなさい」って言われましたよね。
今もダイエットするなら、ゆっくり食べるのが有効みたいな話しも聞きます。
承認力アップの為にも、実はゆっくり噛むことは有効だと思っています。
先日のブログ「迷わない」でも書きました通り、承認力に一番大切なことは「迷わない」ことだと思っています。
それは、思考している時は、選択肢がふたつ以上あって、いつもジャッジをしているからです。
ジャッジしているということは、承認出来ていないですよね。
なので、思考から体感へ！
体感してる時って「いまここ」を感じています。
「いまここ」には選択肢はなくて、「ひとつ」なんです。
決まっていることって、考えないですよね。決まっていないので考えます。
つまり思考が働いています。
考えてない時って、ただただ感じてます。それが「ひとつ」ということですね。
それを食べる時に意識的にするんです。
食べる時にゆっくり噛むと。。。。というよりも、食べる時に、食物を噛んでいる時の歯と食物が接触している瞬間瞬間を感じるんです。
その時って、「いまここ」にいて、自然とゆっくりになっています。
ゆっくり噛むといいのではなく、感じているとゆっくりになるということですね。
意識したところにエネルギーが行くようですので、無意識にムシャムシャ食べるよりも、食物を感じながら、食物と会話をするように食べるとダイエットにもいいのではないかと思います。
『食』がテーマのはずが、『食べ方』になってしまいましたが。
どうも、僕にこのリクエストをした方は、僕にこの結論に達して欲しかった気がしてならない今日このごろなのです。（笑）
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