承認力トレーナーのくろちゃんです。
くろちゃんは2014年に心不全になりました。それをきっかけに、色々な部分で、自分が雑に生きてきたんだなと気付きました。
身体の心の声が聞こえているのに無視し続けていたなとも思います。
睡眠やその質にも、もっと気を遣わなければいけないと感じています。
そして、くろちゃんにとって、ついついないがしろになりがちなのが「食」です。
食べることは好きなんで、そこは全くないがしろではないんですが、「食べ方」です。
本来、身体に良いものを人は美味しいと感じるはずなのでしょうが。現代の食生活はそうとも言えないようです。
まっそれはさておき！
心不全になると体重制限を主治医から告げられます。
いわゆるダイエット！体重を増やさない為には、単純ですが食べる量を減らすのが一番の早道です。
よく噛むと食べる量も減って、ダイエットにいいと聞きます。30回噛むといいそうです。
でも、なかなか30回って噛めないんですよ。どんどん喉を通過してあっと言う間に胃の中へ。。。
飲むように食べる。。。。（これも太っている人に多くみられる傾向ですが、その話はまた別で！）
最初はがんばってやるんですが、だんだんやらなくなってしまうんです。（笑）
素敵な方法を教えてもらいました。
それがタイトルにもある「ありがとうございますを30回言いながら食べる」です。
ホントに声に出して言うと口の中の食べ物が出るので、ホントには喋ったらダメですよ。(^^)
心の中で「ありがとうございます」って言ってください。
一回の食事で何回「ありがとうございます」って言えるか！
食材に感謝して、食べれることに感謝して、生きてることに感謝して、一回の食事に心から感謝していただけます。
どうです！この方法素敵でしょう。(#^.^#)
この方法なら実に簡単に30回噛むことができるんです。
オススメです！
《7月の予定》
14日くろ活ボウリング 大阪千日前 19時〜
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16日くろちゃん＆マークの深〜い話 わくわく革命！
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17日承認力トレーナー アカデミー体験会
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