・以前、メタボ予備軍脱出のため、ウォーキングを始めた記事を書きましたが、今日現在の体重は７２．５ｋｇとなり、ウォーキングを始めた５月８日の７６．９ｋｇから１か月半で▲４．４ｋｇ、体重が減りました
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・自分のダイエット方法ですが、平日は会社の通勤で往復２ｋｍ強歩いて、帰宅後は雨が降っていなければ近所の公園を最低３ｋｍ歩いてます（徒歩通勤と社内での移動、それにウォーキングを足すと万歩計で１日、１万歩ちょっとになります）。
・食事については昼食は軽めですが以前と変わりない量で、飲み物はウーロン茶を主に飲むようにしてたら順調に体重が減って、当初の目標だった８月末に７２ｋｇまであと少しまできました（晩酌は相変わらずしてますが
）。食事の量などは特に減らしてないのでやっぱり帰宅後のウォーキングの効果が出てきていると思います。
・自分の年齢、身長では適正体重は６４ｋｇらしいのですが、そこまでは減らせなくてもＵ７０ｋｇくらいにはしたくなってきました
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