毎日「羊毛フェルトテクニックブック」のことばかりでは
ちょっと窮屈な感じがしたので、今日は思い切り目先を変えて
「ダイエット」について！！！
昨年の秋から１キロずつ減らしてきて
３月には６キロ完璧にダイエット成功！！！
色々な部分がスッキリしてきてました。
その間やっていたダイエットはというと。。。。
朝・・・パン１枚
昼・・・日本蕎麦
夕食・・・玄米と和食中心。
という生活。
もともと肉が苦手なので、野菜中心の食生活は問題なし。
玄米も小さい頃から食べていたので、大丈夫。
全く無理がなかったです。
内容としては「粗食のすすめ」な感じ。
そして
とにかく時間をかけてゆっくり噛んで食べる。
これが一番大事だったかも。
その他の生活は
ビックルの散歩は朝４０分から１時間、公園の中を歩きます。
夕方は１時間半。歩くの大好きなビックルです。
その間、丹田（おへその下の辺り）に集中しながら腹式呼吸で。
そういう毎日をほぼ半年していたら、今年４月に
持病が出てきて更に７キロ減。。。。。
それも２日～３日の間に。。。
このまま無くなっっちゃうのではないかと思ったりしました(;^_^A
しかし！
この更なる７キロ減は「好転作用」ということが判明し、
それからというものものすごく身体が軽くなってすごぉ～く元気になりました。
今もそのままの体重を維持してます。
がッ！！！
一気に７キロ減。これが残した爪あとは色々なところに残りましたぁ。。。
目の下のクマァ。。。。シワァ。。。。。
洋服のサイズの変更。。。すぐ疲れる。。。足がつる。。。
ウゥ～ン。。。良いことばかりじゃないってことですね。
だから無理なダイエットはしてはいけないんだなぁ。。。と実感しました。
今は
粗食のすすめの食事に生姜紅茶を取り入れて
冷え性対策してます。
果たしてどうなるかぁ～！
大好きな冬は元気に過ごしたいし♪
そして
羊毛の季節でもあります！！！