能登半島地震で被災された皆様、ご家族の皆様に
心よりお見舞い申し上げます。
被災地の一日も早い復旧をお祈り申し上げます。
金沢、富山、福井のブライダルエステ、メディカルスパサロン、スパノビリタの小林みずほです。
今日は寒かった・・
今年も、趣味は自宅で作り置きになりそうです
そして、昨年の栄養解析から、作り置きもタンパク質メニューが増えたような・・・
今回の作り置き。
・肉豆腐
・大根のピリ辛そぼろあんかけ
・春菊と豚肉の粒マスタード和え
・菜ばなの辛し和え
肉豆腐が我ながら激ウマでした
いただき物の、上質なお肉だったので
タンパク質と緑黄色野菜が摂れるメニューにしています
タンパク質は大切です
私たちの肌も、髪も、免疫や神経伝達物質も、すべてタンパク質からできています。
良質なたんぱく質を摂取したいですね
今年もちゃんと栄養をとって、毎日を楽しく健康にすごしたいです