寒い、さむーい💦布団ラブ♥️
さて、万年ダイエッターなろびん🐷
毎回今度こそは〜💪とはしている。
ここ３年近くはパーソナルトレーナーさんを付けてやったが、
運動嫌いに趣味は旨いモノ巡りだし、極端な糖質オフが続かず、大幅減量が進まないのだ
しかーし、いい加減、加齢に伴い、
アチコチにガタがきて痩せなきゃならん切実に←詠み人知らず😂
今回の強い味方はコチラ⬇️
経皮自動血糖測定器
なんであります☝️約10日間つけっばで5分毎に勝手に血糖を測り記録してくれるやーつー✨️
アプリで管理して、極端に高い、低いでアラーム通知来ます⚠️
二の腕に付けっぱなしでお風呂も👌
ホルダーを当てて、ボタンを押すとバチンとちっさな針が刺さります💉
音はデカイが殆ど痛くない🙆♂️
付けっぱなしも気になりませぬ。
スマホ画面にはグラフも出る✏️
夜中に低血糖でアラーム鳴ってビックリしたわ💦
ろびんはほぼ正常だけど、空腹時が100未満のところ100〜106とか下がり切ってない時が多々あり
このビミョーなじわり高めも長期的には血管を痛めます
食事との相関関係を観察すると〜
白は上がる⤴️⤴️
白米、食パンやパスタ等の原料が小麦粉、砂糖、、、
海鮮チヂミも跳ね上がってビックリしたわ💦
逆にわが家の発芽玄米は一旦食後180まで上がってもすぐ下がる
豚しゃぶサラダなんていくら食べても150以下で超優秀メニュー⤵️⤵️
色々な食事を観察しながら血糖を上げない食事を摂るようにしました。
むしろ運動は、仕事とヴィヴィちゃんの散歩位でパーソナルを辞めた💪
長い間になるとそれなりの高額納税だからな👛に痛い。
現在と未来の自分の健康を買うという意味は大いにあるけどね
ホラ、自分じゃ頑張れない種族のろびんだったし😆
そんなこんなで9月中旬頃〜今で
マイナス５キロ達成㊗️
過去こんなに減ったのあったか⁉️
勿論、この順調な減量は、食事と持続血糖測定器だけじゃないのよ✋️
次回は併せての大いなる立役者を紹介しますね✨️お楽しみに(^.^)/~~