毎年1月に職員健診があります🏥
それまでに、何としても減量して生活習慣病予備軍は回避したい‼️
＊だいぶ手遅れ。血圧内服してるし💦
で、元々セミパーソナルトレーニングを週1、2回通っていたけども～だいぶ甘々にトレーニングしていたので…
ガチで今月はトレーニングを見直したら…💪
昨日は、身体が水分不足だったのか、寝不足だったのか…
麦茶1本飲みながらトレーニングしていたのに…
急に、全身脱力で筋肉はワナワナして全く力が入らなくなってしまった
水を飲んで休憩挟んだり、負荷を軽くして貰っても全然ダメでストレッチレベルでもダバダバ汗が止まらず動悸と眩暈で吐き気が来る始末
帰り道もヨロヨロで近いから良かったけど、運転もフワフワして怖かったわ💦
結果、、、脱水
自宅でぬるいシャワーして🚿
カロリーoffのスポドリ２本飲んで昼寝して力が入るまでに４時間かかりました
皆さん、寝不足でのトレーニングや運動前に水分が身体に充分入ってない状態での脱水に注意して下さいね‼️←どの口が言う
所さんが、畑で熱中症になった時も自宅の裏なのに動けず自分で救急車呼んだと言ってたけど、、、ホント脱力で立てない位でどうにもならない感じが良く分かったよ😢
カピオがよくよく世話を焼いてくれて～夜にはカップヌードルカレー味を食べれる迄に回復
↑カップラかいっw
次回からは気をつけます。トレーナーさん心配させてスマヌ🙏
かといって、トレーニング無しでは自力で減量ムリですから🆖