ダイエットを必ず成功させるたった５つの成功ポイント②

ダイエットを必ず成功させるたった５つの成功ポイント②

今日は、ビールをぐびぐび飲みながら記事を更新しているコアコンディショニングトレーナーの木賀です。

今日も成功ポイントいってみましょう！

●運動の習慣化を目指す！

①食生活なんて自然に改善できる

ダイエット中にこんなこと思ったことありませんか。

「はあ、また食べ過ぎちゃった。」
「ああ、また飲みすぎちゃった。」

ダイエットが成功しない人は、よくこのような後悔やグチを言います。

でも、食べ過ぎてしまう理由や、食べてしまった時間を反省してもダイエットの成功にはつながりません。
　　　
「うまいから。」
「面白いから」

いつもより、余計に食べてしまったり飲んでしまったりするんですよね。

そのこと自体は全く悪いことではないんですよね。

必要なのは、やり過ぎてしまった時に、体を引き締める努力が大切なんです。

だから、運動を習慣化していくことが物凄く重要になってきます。

運動習慣で体がある程度引き締まってくると、その体を元に戻してしまうような食生活は自然と改善されてきます。

こうなってくればもう体重のリバウンドなどする心配もなくなってきますよ。

ダイエットを必ず成功させるたった５つの成功ポイント①

●ダイエットを必ず成功させる成功ポイント①

ダイエットには無縁の年の割には新陳代謝が良いコアコンディショニングトレーナーの木賀です。

さて、ダイエット成功ポイントシリーズ行ってみちゃいます！

●短期間で痩せるんだと決めること！
　
①「徐々にやっていこう」では成功確立は低い

今度こそは、必ずダイエットを成功させるぞ、と決めたら思ったら、必ず一気にスタートしましょう。

何故かと言えば、

「無理しても続かないから。」
「ちょっとずつやらないとキツイから。」

と考えたり、躊躇したりすれば、まずはスタートすること自体ができなくなります。

②やるならスタートダッシュを決めましょう！

「そろそろやらなくちゃならないな。」と頭や心では分かっていても、

「今日は疲れているら。」
「明日やればいいから。」

とついつい先延ばしにすることってありますよね。

楽な方に逃げる、それが当たり前の行動なんです。

しかし、こんな気持ちをいつまでも持っていたら、加齢と共に基礎代謝が低下します。

つまりは、現在より肥満になっていきます。

そう考えれば、ダイエットしようと決めたら、「○○でに△△kgやせる」という決意をすることが重要です。

ダイエットに関して言えば、崖っぷちにで始める方が成功の確率は高くなります。

ダイエットに成功するための１つめのポイントは、つい楽な方に逃げてしまう自分の心を見つめ直し、自分自身で決意をし、気合をいれることです。

さあ、決意するところから始めてみませんか！

サプリメントの選び方とは

●サプリメントの選び方とは

MUSASHIのHUANを水なしで飲んでみたらむせたコアコンディショニングトレーナーの木賀です。

サプリメントの選び方を簡単にご紹介します。

こちらは、肉体改造研究所さんの記事から引用させていただいております。

1.目的から必要な成分を選ぶ
2.使い方から製品タイプを選ぶ
3.成分表を見て比較する
4.費用を計算する
5.少量パッケージから使ってみる

上記を見れば分かる通り、やっぱり自分に今何が必要なのかをしっかりと見極めることが大切だということが分かるかと思います。

宣伝文句につられて勢いでサプリメントを購入するのは止めましょうね！