こんにちは
先ずは今週の振り返りから、
パワーヨガ 30分 x2
階段上り下り14階 x2
一駅ウォーキング x2
ラジオ体操第一第二 x1
1.5万歩ウォーキング x1でした。
目標としていたパワーヨガ3回、達成ならずでした
そして、落ち込んでいる理由、
それは、10日間は続かないと妊娠しづらいと言われている高温期が、今月は、9日間になってしまったこと
原因は、寝不足によるものだと思います。色々とあって、夜更かしする事でストレス発散していました。
それに、悩んでも仕方のない事を、ついつい考えてしまい、寝付けない日もたくさんありました
でも、カフェインがやめられたので、そんな自分を褒めてあげて、、
来週も、気分良くする事を心がけて、毎日、過ごしていきたいと思います
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もし、よく眠れるおすすめの方法があれば、コメントよろしくお願ます