nbの精神病と向き合う時間 -7ページ目

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02Feb
- 恒例
  今年もいつもの節分がやってきましたね。一日早いですが。１２４年ぶりだそうですね。もう時代と共に昔の風習ってやってない家庭が多いかと思うんですが、私の家はしっかりと毎年やってます。年明けは七草粥も食べましたし、鏡開きもしました。たいてい暦に乗ってる類の行事はやりますね。なので節分も豆まきに始まり恵方巻を食べる事で終わります。豆まきはもう私１人でやってるんですけどね(笑)ちゃんと鬼は外福は内と言いながらやる２７歳です(笑)近い内にお雛様も出す事になります。姉はもう家にいないけど毎年出してます。これまた今では珍しいだろう７段のお雛様です。出したら立派なものですよ。絶対猫が下２段のものを倒していきますが(笑)その次は兜だからしばらく空きますね。ちゃんと菖蒲湯に浸かったりしてます。大学の時にゼミで七草粥食べてるの一人だけだったの覚えてます。先生すら食べた事なかったらしいです。それくらい今はやってる家庭少ないのかなって思いますね。私は小さい頃からやっていたので当たり前というか日常そのものなんですがびっくりです。恵方巻も方角向いて無言で一気に食べるとかしてるのかな？無言で一気に食べましたが、実際大きい恵方巻の一気食いは普通にきついですね(笑)豆まきはもうしてる人少なそうですね。実際めんどくさいっていうのもありますし。どこからがメジャーでどこからがマイナーなのかは知りませんが、今でも続いてるって事はそれなりな歳まではやりきると思いますね。私の住んでるところでは地方限定みたいなのもたぶん無いですし、基本的には暦に乗ってるのはメジャーな方でしょう。ただほんとに時代が変わってやってる人が減ったってだけだと思います。縁起物とかもありますが、毎年やらなきゃ効果がないって事もないですし、もっと言うと気持ち的な問題でもあったり。まぁ暇があったり気が向いたらたまにはやってみるのもいいんじゃないでしょうか。ちなみに私は七草粥が一番好きです。それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。
28Jan
- 在宅ワーク
  久しぶりに在宅ワークをやろうと思います。と言っても、難しいのとか継続してやるのはまだしませんが。ほんとに簡単なのからリスタートしようと思ってるのでモニター系ですね。商品モニターとかその辺です。稼ぐ金額は微々たるものですが、とりあえず労働の一部分にでも触れるって事が意味ありますからね。前に在宅ワークした時は、ほんとにお金がなくて無理やりやっていたので今回はそうゆう無理はなくやりたいです。たぶん今でも無理やり継続するやつとかやろうと思えば出来ますが、それは精神衛生上よくないですからね。稼げなくてもいいから地道にやっていくっていうスタイルでいきます。社会復帰に向けてってわけでもないんですが、ふと思い立って何となくです(笑)なので、そんな継続しないでふらっとやめる可能性もありますが。なんて言ったらいいんですかね、思った事を行動にうつせるようになりたいなって思いまして。今までは思っても思考で止まっていたり、やる手前で終わっていたりしたんですが、とりあえず続くかは分からないけど行動にうつしてやってみるって状態にもっていこうと思ったんですよね。元々色々とやりたいって思っていたり、意欲自体は死んではいなかったんですが、行動にうつす事が難題だったので。さすがに一度に複数の事が出来る訳でもないのでなかなか難しいところです。例えば、在宅ワークをやる事で、今出来ている読書が出来なくなる事もありえるからです。そういった意味ではキャパシティは小さくて少ないので大変です。実際にどれくらいがマックスで何個までなら長く併せられるかとか分からないですからね。その辺の把握のためにも今回の在宅ワークはもってこいでしたね。なんて言っても、お金がかからないですからね。稼ぐだけなら昔やっていたのでFXとか株とかも考えたんですが、初期費用がかかりますからね。あと勉強をしなきゃいけないのですぐには無理があります。色々と新しい知識をつけるって意味と資格取得って意味で勉強もしたいし、元々持っていた趣味や新しく出来た趣味もしたいですし、やりたい事は結構たくさんある。その中でとりあえず気の向いたものに焦点をあてて無理せず続けられなくなったらやめるって感じでやっていきたいと思います。それで何かしらの変化があればいいんですが、過度な期待はせずにいきます。それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。
22Jan
- 気を抜くとだめ
  意外と筋トレとか読書とか細々と続けられていたのもあってか、案外いけそうな気はしていたんですよね。でも、少し気が抜けたら一気にやらない状態に戻っちゃいましたね。読書はまだかろうじて出来てますが、筋トレはほぼ元通り。1ヵ月程度じゃまだ身につかないんですな。たぶん、また動く状態にするのもすぐ出来るけどやらなくなったらすぐに元に戻ると思う。運動は敷居がちょっと高いですね。活動量が一気に増えてエネルギーをかなり消費するからです。その分読書はまだ動かないでするのでエネルギーは少なく済むので気軽に出来ますね。一度に100P読むとか1冊読むとかしないで数ページ程度をちょこちょこするくらいなら大丈夫です。それくらいならちょっと気分乗らないって時でも無理出来る範囲です。その気分乗らないけど出来るか否かは続けられるかの要因として大きいですね。こうゆうところを冷静に見るとまだ病気安泰ではないってなりますね。でも、運動もしないといけないので地道に頑張ります。ただ、運動とか読書が出来なくなっちゃう状態ってのもあるんですよね。今回は少なからず関与してます。それが、睡眠リズムの乱れですね。単純に寝れないとか1，2時間寝すぎちゃうってのとはわけが違います。自分でも把握しきれてはいないんですが、寝てから目を覚まして身体を起こすっていう動作をとれるようになるまで15，6時間かかる状態になるんですよね。さすがに一度で15，6時間は寝ないですが、起きて目を開けても身体が動かせない状態になっていてすぐ寝るんですよね。それを繰り返してようやく起きれるってなるんですよ。この状態になるとほんとに何も出来ないんで困ります。トイレにすら行けないですからね。今出てる症状の中で一番手に負えないのがこれです。少し前からこの状態になっていて、今は少しずつリズムを戻してるところです。正直、気分の波が前よりも落ち着いている今はそっちよりも厄介かもしれないですね。これをどうにかして調整出来ないと社会復帰は無理ですからね。とりあえずこの状態の時とそうじゃない時で動いたり読書したり趣味したりって出来る時に出来る事をして、出来ない時は無理しないやらないでいってみますかな。そうやってなるべく負荷はかけずにキャパシティを増やせたらいいです。少しの無理はいいけど、そこは慎重に俯瞰して状況判断していかないと誤ったら大変ですからね。地道にトライしてみます。それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。
16Jan
- 検査の結果
  そういえば、前にした肝臓の検査の結果は特段異常無しでした。27にして初めてエコー検査とかCTをやりました。造影剤も初めて打って体感しましたが、すごいですね(笑)ぐわって熱くなる感覚出たりしてびっくりしました。でも、今回は異常なかったですが、1年に一回くらいの頻度では検査した方がいいのかなって実感しましたね。何気にもうそうゆう歳に近づきつつあるかなって思って。検査して何もないならいいけど、何かあった時が問題ですからね。しかもそれが手術しなきゃならないものだったりってなると余計にですよね。正直、一昔前は自分は無駄に健康に気を使ってるから大丈夫って思ってたんですが、今は普通に健康とは言い切れないって思ってますし。自分の場合、遺伝的に糖尿病になりやすくてもおかしくはないんでその辺は気にしてます。まぁ、それよりも尿酸値が安定して高い事にびっくりです。薬飲んでるのに10って出ましたからね。ほんとにいらない体質です。最近、薬の量について考え方を変えたんですが、前は無駄に増えても困るなって感じだったんですよ。でも、今は量がその量で適切なら増えてもいいって思うようになりました。これは実際に炭酸リチウムの量が増えて、効果が前より良い方に出てるって思えたからなんですが。人それぞれ、症状それぞれで薬の適切量って異なってくるとは思うんです。なので、自分にとっての適切量をいかにして見つけられるかがカギだと思うんですよね。それが難しいから簡単に薬量が決まらない、薬の固定化が出来ないってなるんですが。実際にその薬が効果あるか分からないってのも中にはありますしね。今後は自分に合った薬かどうかの判別と適切な量の判断、そして薬の固定化を目指して主治医と話し合っていきたいですね。たぶん読んでる方からすると、当たり前の事じゃないの？って思うかもしれないですが、私の場合はたまにふと思う事はあったんですが、治療してる期間が結構長いので惰性になってたりって事があったんですよね。あとは、何度か書いてますが今まではお金の心配が強すぎて、しっかりと病気と向き合いきれてなかったりもしたんですよね。だから改めて治療と向き合うってなった時にそこを思ったので、とりあえずはそこをベースにしていきたいと思います。その次が症状ですね。そこがうまく結びつけばそれなりに良い方にいってくれると思いたいです。これ以上書くとだらだらとなりそうなので、それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。
10Jan
- 難しい
  年が明けたから特別何かを始めるとかはまったくもってないんですが、先月から地道に色々と始めようと思っていたので、たまたま年越しと同時期にスタートになりました。まず、先月から始めてるほんとに軽い運動ですね。微々たる筋トレを地道に継続してます。痩せれるほどの運動量かは分からないのでダイエットに向いてるかは微妙ですが、運動する事自体は悪い事ではないのでやってます。途切れないように注意しつつ、無理しないように気をつけないといけませんのでなかなか大変です。あと、今新しく始めてるのが勉強ですね。まだ本格的なレベルまではいってないですし、ただ読書を継続する為のついでの勉強でもあるのであれですが、これも日々数ページずつ読んでます。昔ほどとは言いませんが、ある程度まで慣れてきたらプログラミングもやっていきたいと思います。前にも書きましたが、一度失ってしまった物事を再度やるとか、新しく物事を始めるのって普通の状態でも結構な気力体力などのエネルギーが必要になってくると思うんですよね。それを今の状態で可能にするとしたら限りなく低いレベルからスタートしなきゃだろうし、最低限自分の興味あるものじゃないと続かないのでそこの選択が難しいです。ほんとに筋トレも数分で終わるし、読書も10分もかからない程度しかしてないのに、こんなに続けるのが難しいのかって思い知らされてます。これも義務的になっちゃうと一度始めた細い糸が切れてやる気なくなっちゃうって事もありえるので慎重にならないとですし。でも、今は気分の浮き沈みの状態は落ち着いてる方なので何とか出来てます。今はそこよりも睡眠とか起床してる事がなかなか難しかったりしますね。一個症状良くなってきたかもって思うと違う症状がやってきます。それでも、以前よりかはお金をどうしようとかって悩まされずに済んでるので本来の姿で病気と向き合えてきてる感じはしてます。薬量増えたり減ったりはあるでしょうが、この調子で合う薬と出会えて緩やかにでも良くなれば完解も夢じゃないと思えてきました。まぁ完解はまだ先なので今は薬の固定化が出来るように頑張っていきたいと思います。コロナとかコロナの変異種とかインフルエンザとか厄介なものがひしめきあっていて大変ですし、そんな中でも外出せざるを得ない人はたくさんいると思います。そういうのはどうしようもないので、最低限出来る限りの予防策をとって頑張りましょう。それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。
03Jan
- 年が明けまして
  あけましておめでとうございます。結局年末に書きそびれてしまって今書いてます。去年は個人的には結構大きな年でした。一昨年からやっていた障害年金の手続きがようやく完了して、受給出来ましたからね。それによって今まで苦労していたお金の面での負担がかなり無くなりましたからね。まだあと一つだけでっかい支払いというか返納が残っているので完全に大きい支払いで悩まされるのとのお別れはそれが終わってからです。携帯代とかの支払いは滞納したら後々大変だし、最悪一括請求されるし、いくとこまでいったら自己破産なるかもって冗談抜きで思っていたので、そういった意味でもお金のしがらみから半分くらいでも解放されたのは大きいです。おかげで病気と症状と向き合う事に集中出来るようになった気がします。今年はまず５月までには返納しちゃって、完全に解放されたいですね。あとは以前にも書いたプログラミングですね。少しずつやっていきたいと思います。まずは読書をする事を可能にしなくてはいけませんが。それとプチ筋トレを継続する事ですね。今のところ約1ヵ月出来ているので今のペースと量であれば症状急変しない限りは大丈夫かと思います。今年は数kgでいいので痩せたいですね。他では新しいデスクを早く買って部屋に配置するとか、パソコンを買うとか去年から考えていた事を少しずつ実現していきたいと思います。部屋の片付けもデスクないから完全には出来てないですからね。さすがに今のノートパソコンではプログラミング起動させるの厳しそうだから新しいパソコンも早めに買わないとだし。やっぱりお金に縛られますね。でも、支払いみたいに絶対的な期限がないので気は楽です。読書とか一度失ったものを再度身体に出来るようにするっていうのは本当に苦痛というか難しい事なので無理せずいきます。集中力も確実に落ちてますからね。でも少しずつ出来る事を増やせるように頑張りたいと思います。焦る事はあるかもしれないですが気負う事はなくいきます。それでは今日はこの辺で。今年も拙い文ですが書ける時に書いていきますので、立ち寄りたい時に立ち寄って一読していってください。今年もよろしくお願いします。今日もご閲覧ありがとうございました。
29Dec
- 初めて
  初めて階段ですっ転びました。家が２階建で階段あるんですが、その一段目に氷張っててきれいに足持ってかれました。新しく冬靴買ったんですが、これがめちゃくちゃ滑るんですよね。買う前の古い方がまだ滑らなかったってくらい滑ります。それと氷と踏み場所ミスったおかげで滑って漫画みたいに２，３段分空中で進んで腰から落ちてめっちゃ痛かったです。ってゆー話です(笑)でも、ほんとに痛いくて、足からおしりから首まで痛いです。ともあれ、世は年末ですね。私にとっては平凡な日々というか、睡眠に左右されてる日々なんで年末だからどうとかはないですが。一応、家の手伝いはします。毎年の恒例っちゃ恒例なんで、神棚とか諸々年越し仕様にして。あとはおせちを何品か作れば充分です。最近、薬量増やしたおかげか気分の波が落ち着いてきてるんですよね。まだ絶対ではないですが、そこそこには落ち着いてます。なので、軽くなら普通に活動出来ます。ただそこの加減がまだ分からないので、活動しすぎたら後々死にますが。今はそこよりも睡眠とかそっちの症状に悩まされてますね。いくら波が落ち着いても、起きれない寝れないじゃどうしようもないですからね。だから付随して出てる症状が落ち着いてくれて、波も落ち着けば完解に至れるんでしょう。正直どこからが完解かは分からないので、目指すべき明確な状態ってのは分かりませんが、とりあえず一つずつ症状をマシにしていく事ですね。最終目標はもちろん社会復帰目指して、なんとか頑張りたいと思います。もうちょっと書こうかと思ったんですが、年内にもう一本書きたいのでその時に書きます。それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。
23Dec
- 時間はかかったが
  ようやく部屋の机を処分できました。処分しようって決めてから２ヵ月とかは経ってしまいましたが、なんとか。やっぱり運動しなくなって筋力も落ちてたから重労働でした。腰が案の定痛くなりました。でも、おかげですっきりしたし、新しいデスクを買えます。この１週間は色々とありました。薬が増えたり、返納の紙がきたり。ちょっと症状が増えたのもあって、抗うつ薬を飲む事になりました。前にサインバルタを飲んでたんですが、今回は違うやつにしてもらいました。トリンテリックスという薬です。うまくかみ合ってくれることを願ってます。あと、傷病手当の返納の紙ですね。全然来ないから来年に来るんじゃないかって思ってたらこのぎりぎりに来ました。金額はだいたい予想してた通りです。まぁそれでも今は払えないので２月か４月ですね。特に支払い期限ってのは無いらしいのですが、払える時にぱぱって払っちゃいたいです。じゃないと、パソコンとか買えないですからね。今のノートパソコン８年以上使ってるからいつ壊れてもおかしくないんですよね。生活の環境的にパソコンは絶対必須なので、壊れる前に新しいの買いたいです。まだ全然確定はしてないですが、プログラミングを勉強しようかなって思ってます。正直憧れとかがあるわけじゃないですが、持っておいて損のない知識だと思うんですよね。結構SEとかプログラマーって市場価値が低くはないですし。ただ、今の状態で独学で出来るかどうかとか問題は山積みですから、一応って感じです。やるってなったら本格的にデスクトップとかパソコンが必要になるので、そうゆう為にも欲しいですね。やりたいなりたいを仕事にしたいけど、もう年齢の事とか自分が出来る範囲でってなると選んではいられないってのが現状ですからね。やりたいなりたいはお金を貯めてから頑張ってやろうかなって思いました。ともあれ、まだ何が出来そうかとか自分の可能な範囲が分かりきってないからそこを自分で理解する事を少しずつやっていきたいと思います。今の状態でも可能なものを見つけたいです。必ずしも完解じゃなきゃ職に戻れないってわけでもないですしね。いつまでもびくびくはしてられない。時間はかかってけども、そうやって思えるようになりました。なので、それを見つける事が次の、来年の目標ですね。それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。
15Dec
- かなりの反動
  今回の軽躁状態が結構長い間続いたせいなのか、抑うつに移行した時は必ずなるのか分からないんですが、起床時間が異常に短くなります。というか、異常に寝てます。平気に一日１８時間とか寝ます。さすがに一度では寝ないですが、何度も起きても目開けるので精いっぱいとかですぐに寝ちゃいますね。なので、今日みたいに朝から起きてるってのは珍しいです。更新できる内にしちゃいます。でも、傾向的に朝から起きてると反動でめっちゃ眠気がきます。というか起床３時間ちょっとにしてもう眠気きてますよ(笑)１日の起床に対して２，３日の睡眠状態って感じです。あとは、睡眠リズム的に夜の方が起きてられるって感じはありますね。地味にきついですよ。起きようって意思とは裏腹に勝手に寝ちゃってますからね。そのくせ、自分の意思で寝ようと思ったら寝付けないですからね。すげーイライラします。でも、２，３時間起きてるだけで異常に疲れるので前よりは薬なしでも寝れてます。ほんとに異常な疲労度です。起きてるって事に精神力を使ってるのか分からないですが、筋トレした後みたいな物理的な疲労じゃないんですよね。内側からくる疲労みたいな。元気だった頃に比べるとさすがに自由度はきかなくなりましたが、それでもまだ起きて活動をある程度はコントロールしたいですよね。ここまで自分の意思がきかないと困ります。もう記憶も薄れてますが、たぶん今年１で悩まされてます。気持ちの浮き沈みよりも、その周りにくっついてる症状が厄介。最近はやたらとイライラもするんですよ。物に当たりそうになることも多々あります。調べたらそれも抑うつの症状に出たりするらしいですが、今までなかったのでどうなんでしょうね。ここにきて症状増えるとか勘弁。とりあえず、１８日に病院あるんでそれまでは寝腐ってリズム整えます。あとは机の解体ですね。来週が大型ごみの最後らしいので、それまでには頑張ってばらします。新しいデスクは来年ですかね。ほんとは壊れて直した棚も解体して捨てたいんですが、そこは猫が寝床にしてるので残してあげます。ほんとに猫のおかげで平穏をだいぶ保ててるので猫には激甘です。長生きしてほしいから食べ物には厳しいですが。それでは今日はこの辺で今日もご閲覧ありがとうございました。
04Dec
- 今年中にはやりきりたい。
  完全に個人的な統計ですが、軽躁状態から抑うつ状態に移行した時って大概酒の量が増えるんですよね。量も増えるし、度数も高いものを飲む傾向にあります。ほんとに病気になってすぐの時に酒量が増えてやばかった時期がありましたが、なぜかしらそこに近づきます。普段は全然飲まなくてもいいのに、こういう時は毎日ウイスキーをロックで５，６杯プラスαでかなり飲みます。ワインを一瓶空けるとか結構ざらです。それくらい飲んじゃうんですよね。起きててもツラいから飲むのか、酒の覚せい作用を利用する為に飲むのか、原因はまだ自分ではわかってないです。ただ一つ言えるのは、この状態は基本的に眠たいがベースだから起きてるのもきつくて、よりによって飲んでもあまり酔わない。自分の事酒豪とは思ってないので、１日でウイスキーボトル一本空けるとかはしないのがせめてもの救いかなーって思ってます。さすがにそこまでいくと身体壊しちゃいます。でも、その中でもやれる事は少しでもやらないとって思っています。その中の一つが前から言っていたような気がしますが、勉強机の解体と処分です。部屋の模様替えとまではいかないにしろ勉強机は完全に不要となったので処分しなきゃいけないんですよ。その為にはある程度まで解体しなきゃいけないんですが、こちとら北海道なので雪が降るわけでして、完全に本降りして積雪する前にやっちゃいたいんですよね。だからそれをなんとかやろうと思っています。あとは、その後に設置するデスクの選別と購入と組み立てからの設置ですね。これが普通の人の観点、元の元気だった状態の自分観点からするとスムーズに出来るでしょって思うんですが、今の状態がそううまく動けないんです。だから普通の何倍もかかると頭で考えないといけません。頭で考えるだけならスムーズにいく事を想定しちゃうので、そこ誤ったらスムーズにいかなかったときまた悪い状態なりますからね。なので、今回は解体に意識して身体を動かして粗大ごみ化するってのを４日とします。そこから新しいデスク買うのに３．４日とします。組み立て・設置に４日のざっと２週間とします。これは早まる分には全然いいので、ほんとに下手したら実際にはこれ以上多めにみるかもしれないです。最悪今年中って。解体・処分は本降りするまでなので大体今日から２週間くらいですが。早まってもそれはそれで、やれば出来るじゃんってなるのでいいのです。ただ、遅れたら全然出来ないじゃんって自分責めちゃうので。かと言って過剰に多めに見ると、まだ自分の中で決めた期限まで時間あるーってやらなくなっちゃうので、そこはわりとシビアに決めないといけないので決めるの難しいです。ただ、今は抑うつ状態に移行しつつある＋動けないよりも睡眠量が増えてるって感じで色々と縛りはあるのでそこに合った期限を設けたいと思います。最悪新しいデスクは今すぐじゃなくてもいいから解体・処分だけは絶対今年中に頑張ります。今回買うデスクは勉強机とは違って用途が変わってくるので将来性も考えてデスク購入しなきゃいけないので、そこは時間かけて慎重にいきます。ほんとはデスクの大きさに合わせて部屋を総模様替えするのがいいのですが、はっきり言いますがそれは無理なので、勉強机とのすげ替えでいきます。その方が大きさとかも限定して探せるからいいですしね。今年最後の大仕事です。それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。４日連続のお酒とともに。またね。
30Nov
- 冬籠れない
  急加速で軽躁状態から抑うつ状態に移行して一番に出てる弊害が睡眠量です。まじで眠い。そして眠くなるのも早い。寝る時間も増える。起きててもすぐに疲れる。結構きついです。さすがに症状に逆らうと後々めんどいことなるのでなるべくそういうリズムには従うようにしてます。ただ、その中でもどうにかしないといけないなと思う事がありまして。まぁ予想通りではあったのですが、この間の肝臓エコー検査で脂肪肝と言われまして。そりゃあね、病気なって運動もしなくなったのと薬の副作用で24，5㎏太ったので予想はしてました。でも改めて病院で検査をして脂肪肝ですって言われると実感がわきますよね。ただでさえ精神で病気もってるのに、身体的・内因的なものはもちたくないので、今の状態でも出来得る限りで最低限の運動の習慣を戻そうと思いました。思っちゃうと結構使命感みたいなの出て、出来なかった時また厄介なんですが、こればかりはやるしかないです。とは言っても、昔みたいに体脂肪を10%以下にする為にばきばきにする筋トレってのを復活させるわけじゃなく、最低限のエネルギーを使う軽い筋トレをするってだけなので何とかなるかなって思ってます。1週間に2，3回とりあえずやってみて1ヵ月で少しか痩せるかをみて内容を決めていきたいと思います。今のところはスクワット20回×３セットと懸垂5回×２の逆手と順手だけです。これくらいなら時間もすぐで終わるし、今の状態なら少しは効くんじゃないかって期待持ってます。一応、過去の遺産って感じで筋トレの種類とかはまだ覚えてるし、これをやればどこに効くかとかもある程度は分かるから内容を組むのは困らないです。ただ、ある程度はこれが効率的とかって分かるけど専門家じゃないから、一番はこれってのは分からないし、分かってもそれを習慣付け出来るかは定かじゃないので、最適解を見つけます。理想は元に戻す事だけど、それは難しいからBMIを25にする事を目標にします。あとは、それに付随して肝臓とかの内臓疾患と遺伝の糖尿病に気をつけます。また今の病気とは違った問題が生じてますが、なんとか一つ一つに向き合いたいと思います。使命感なく出来るように。それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。また次に。
24Nov
- 悶々
  なかなかに動けなくなりました。もう少しゆっくりと反転するかと思っていましたが、わりと一気にきましたね。たぶん季節の変わり目、冬ってのも相成ってスピード増したんでしょうね。もう前ほどにそわそわもないし、外出しても無理出来る時間減ったし、なにより睡眠時間が伸びた。眠くなるのも早くなったし、起きれなくもなったし。ポジティブ要素がないんすよね。集中力はなくなるし、記憶力も低下してってマイナス要素は増えるはプラス要素は減るわの二重苦。誰しも病気になって良かったって思う人はいないと思われますが、いくらかのポジティブに考えられる要素を探すと思うんですよね。それが今は見つからない。だから余計に前向きになれないんですよね。健全な時ほど周りと比較して卑下してって事はなくなったり、変なプライド持ち続けるとかって事は減ったのでそういったところではよかったなとは思いますが、それ以上に悪いとこが目につきがち。何よりも思うのは社会復帰ですよね。今はもう障害年金を受給させてもらえてるので、少し前みたいにお金で苦痛を味わわなくて済むようにはなりましたが、それでも余裕があるわけではないし色々と考えますよね。考えて、何かやらないとなって思いはするけど実際に行動には出来ないっていう事を繰り返して、自分って何が出来るんだよって思わされます。そうゆうのを色んな角度から思った結果くそネガティブになるっていうループ。自分より苦労してる人なんてたくさんいるのに、なんでこうも動けないんだろうってほんと思わされる。どっかで半壊する覚悟で動かなきゃいけないのかな。ネガティブなって元気な時だったらなってないものねだりするようになって嫌ですほんと。変にこじらせてしまったせいか、自分の性格がねじ曲がってしまったのか分かりませんが、うまく向き合えてる気がしないです。いや、まだ受給初めてすぐなのでそんな結果求めてもって感じなのでしょうが、なんなんでしょうね。動けてる時は普通に動けるからこそ、動けてない時がおかしくて、自分でも少し無理すれば普通に動けるんじゃないかって思っちゃうんですよね。その差というか、矛盾の状態がうまく自分の中でかみ合わせられないでいるかな。んー、難しいですね。とりあえず、近々一度泣いてすっきりします。それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。
16Nov
- 退
  ここにきて体調というか気分悪化です。なんかもうめちゃくちゃ。吐きそうだし、ぐらぐらするし、考えまとまらないし。気をつけているのにネガティブ止まらないし。抑うつ状態なのかどうか知らんけど、普通にこれは症状悪化するでしょって状態。かろうじてとどまってるのは、思考がそんなに出来ないからネガティブな方へ思考してってならないで済んでる。うまく表現できないけど、とりあえず今は良くない状態。全てが。体調も悪い、思考も悪い、感覚も悪い。自責の念、自己嫌悪感も強い。早く発散しないとやばいって思わされるくらい結構緊急性ある。何が危ういかって体調が悪くて吐きそうなんじゃなくて思考がネガティブすぎて心労からの吐きそうってのがまずい。蚤の心臓なんですが、心臓がキュってするんですよね。部屋にいるのに動悸起きるのはまずい。病気なって、幾度も波を繰り返してきて今の状態はどこが正常か少し自信が持てないくらいには弊害も出てきた。一番の問題は記憶力の低下。携帯のメモとかに書いておかないと純粋な記憶能力では覚えておけない。普通に大事な事も忘れちゃう。でも、気にした事は忘れられないっていう考えすぎ思考は健在。まぁそれよりも今の悪い事だけで思考回路がぐるぐるしてる状態をどうにかしたい。病気なってからこれ悪化したなーとか思ってそれを戻す事よりも、行き当たりばったり的な感じで不意に出る症状が厄介。長く続く事もあればすぐ治まる事もあるし。正直今回のこの状態が長く続いたらおかしくなる。気のせいならいいけど、これは根本的なところから変えないと再発しそう。もう限界です。これ以上考えて書きまとめるのは無理。ちょっとしばらく落ち込んでかなり深いとこまで沈みきります。いつ浮上するかは不明。今はほんとにそれどころじゃない！それでは。今日もご閲覧ありがとうございました。
15Nov
- 気付かない内に
  ここ最近いつものように外をうろうろして、帰って疲労困憊で死んでって繰り返していたが、ついに転換期に突入したかも。軽躁状態はそわそわして長時間座ってるとかじっとしてるのが苦痛だったのだが、今はむしろ逆。そして何より分かりやすいのが睡眠時間の長さ。座ってじっとしてパソコンとにらめっこ状態なのに、異常に寝る。眠気も結構くるけど、一旦寝たら16時間とか平気でいく。中途覚醒もほぼない。たぶんうつ転してる。完全にかはちょっと分からないけど、軽躁状態からは完全に抜けてるのは確か。でも、まだかろうじて動く事に抵抗が少ない状態なので机の片づけをしました。さすがに机は年内雪本降りで積もり始める前に解体して粗大ごみで捨てたいです。まぁ、引き出し4つと書類の選別で10日くらいかかりましたね。そうゆうとこで完璧主義出る？って感じのめんどくさい選別をしていたんですが、何とか終えました。びっくりしたのが、引き出し掃除してたら2000円札出てきたのと、昭和の100円玉出てきました。ほんとになんであったのか謎ですが、これはこれで大事にします。うつ転すると何にも疲れやすい状態になるのか、軽躁状態と同じように行動したら即ダウンです。どういう睡眠リズムしてるのか自分でも気になるんですが、まじでよく寝る。寝てて途中で起きても身体を起こすまでに至らないんですよね。目開けて、トイレを我慢できるかどうか判別して再度寝るっていう。なんでか分からないけど、身体が動かないんですよね。起ききれない状態。こうなると生活リズムは優先順位から外れます。とりあえず寝て起きるっていう流れを確立しないと生活が始まらないので。そのリズムが把握出来て落ち着いたらある程度の睡眠時間で何とかなるんですけどね。まだ完全に抑うつ状態に転換したわけじゃないので、どっちつかずな状態ではあります。動けるっちゃ動けるし、寝まくるっちゃ寝まくるし。波が今は下がってこれ以上下降すると抑うつ状態になるよっていうラインぎりぎりのとこだと思われる。まだ微妙に上がる可能性もあるから無駄に油断できない。下がったら安心ってわけでもないし(笑)むしろ今回結構軽躁状態長続きして、久しぶりの抑うつ状態になるから結構不安。まぁ今は障害年金受給出来ているから支払いどうしようとかってならないで済むので、まともに向き合えるいい機会だとは思います。ちょっと軽躁状態は向き合いきれなかったし、抑うつ状態も一回だけじゃ向き合いきれないで把握もしきれないとは思うけど、前よりは病気と正対出来ると思います。病気なって時間経ってかなりこじらせてしまったが、改めてここから地道に病気と向き合って生きていきます。
11Nov
- また病みやすい季節がきた
  とうとう、今シーズン初めての積雪がやってきました。もう札幌は雪です。私の住んでる地域は結構な豪雪地帯でもう積雪もしてます。まぁ、まだこれから温かい日もあるので本格的な積雪はあと1ヵ月くらい先です。それまでに冬用のアウター買わないと無いんですね(笑)去年6年くらい使っていたアウターさすがにボロボロすぎて捨てちゃって。靴もかかとのとこから浸水してくるので買い替えないとだし。それよりも、これからの季節は不思議と病みやすい時期なんですよねー。なんでなのか。日照時間が少なくなって暗い状態が続くからかな。まぁ私は今カーテン閉じまくり生活だから変わらないけども。ほんとに何かしなきゃとは思っていても、持続できないので意味が無い。軽躁だろうが抑うつだろうが根本としては自分をコントロール出来ているかどうかなんですよね。結局は軽躁で何かやらかして後悔する事をしちゃうってのが病気に起因してるってのが問題。抑うつは拒食とかODとか自傷行為ってのがあってそれをコントロール出来なくなったら問題。通常の状態がそれを完璧にコントロール出来ているかは正直分からないです。もうそれを思い出せるほどの状態じゃないので。でも、軽躁とかは分かりやすくコントロール出来ていないのでまだ安定とは言い難いですね。行動をパターン化して傾向掴むのがいいのか、薬を軽躁と抑うつでうまく調整して飲むのがいいのか。自分は結構よくない事とかって知っておきたいので自分の行動や思考を出来るだけメモしてパターン化ってのはします。でも、完璧には分けれないんですよね。そしてそこで悩む。んで、病む。ほんとに難しい。たぶん、自分は病気のドツボにはまっている。あと、独自で良かれと思ってやる事が結構裏目に出る。これがまじで痛い。自分的には良いと思ってやったことが裏目に出ると、まず良かれと思ってやった後に疲れる。そして一通り落ちて次に上がってきたときにその事を思い返して落ち込む。たぶん思ってる方向性みたいなのは合ってるんだろうけども、微調整というかちょっとなんか違うみたいな。そこがかみ合えば少しは良い方に向かうと思うんですけどねー。それは死ぬほど難しい。勉強出来るほどの集中力戻したいなー。それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。またね。
05Nov
- これはまた。
  最近ちょっと波がぐらついていて難しい日々を送っています。基本上がり調子のままなので結構ぶらぶらしたりって状態になるんですが、一日に使える活力ってのが昔の状態に比べると半分以下にまで減ったので途中で枯渇するんですよね。でも、外面はなんとかしようってなるから外では元気っぽく活動して家に着いたらもう限界ですみたいな感じの連続。じゃあ外出なきゃいいじゃんって思う方もいるかとは思うんですが、それはきついんですよ。抑うつ状態の時って基本動きたくない、部屋でじっとしてパソコンとにらめっこしてるって感じ。でも、軽躁状態の時ってそわそわしてじっとしてるのが苦手になるんですよ。だから一日中パソコンいじってるってのが不思議と難しくて、外に出るんですよね。外出ると昔みたいにパニック症状もないから結構ふらつけるんですよ。んで、調子に乗って限界突破して帰って倒れ込むみたいな(笑)だから最近、更新が出来ていないんです。8割本当、2割言い訳かな。まじでしようと思えば出来なくもないんで。ただ、文にするとかそういった頭を使う作業がきつくて。たぶん元気な状態で書けば余裕なんでしょうが、枯渇してる状態で頭使うのってしんどいんで。でも、軽躁状態って結構頭は働くから考え事とかすげー出来るんですよ。それを整理出来るかどうかは別として。数日、そうやって無理というかエネルギー切れ状態に連続ですると身体が動かなくなるんですよね。そうなると朝目を覚ましても身体が動かなくて起きれなくて寝潰しちゃう事になります。それがこの間見事にミニバスの大会の日に起こって行けなかったんですよ。勝ってくれたからまだ次がありますが、次も起きれるかは分からないんですよね。さすがにまだ何日続けたらそうなるかとか、どこまで限界突破したらそうなるかって分からないんで、流れのままに従うしかないんですよね。でも、ぶっちゃけ一番困ってるのは、軽躁状態の上がってる時に飲む薬をどのタイミングで飲むべきかって事です。まぁ正直軽躁状態で後悔するような事をしでかしたかと問われると金銭的なところで何度かやらかしてます。個人的な感覚として一番ストレスを発散するのに使えるのがお金を使う事、つまりは散財だと思ってるんですよ。だからこそ気をつけてはいますが、それでもやらかしてしまってるんです。なので、上がりすぎ抑止の効果がある薬を飲まないといけないんですが、なかなか適したタイミングが分からないでいます。間違って飲んで下げ過ぎちゃってってのも良くないと思って余計にためらっている。考えすぎだとは思っていても、気にせずにはいられないタチです。それでは今日はもう限界なのでこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。
26Oct
- 穴だらけ
  もう病気になって結構な年数が経ってしまってるから意味ないですが、これでも病気なる前は健康に気を使っていたんですよ。特に糖尿病は親がなっていて遺伝的になりうる可能性がありえたので気をつけていたのですが、もう３，４年気にしてなかったから無に帰しましたね。というのも、甲状腺と尿酸値で病院に行ってきたんですが、甲状腺は予想通り問題なし。普通にきれいな状態でした。そして尿酸値。こっちも悪い意味で裏切る事なく10.3をたたき出しました。今までの数値も言いましたが、やっぱり体質的に高くなるタイプじゃないかって言われました。なので薬が出ました。尿酸値が高いのには2パターンあるらしく、作りすぎちゃう体質か外に排出するのが苦手な体質からしいです。ただ、私の場合はまだどちらとも言えないって感じらしく、とりあえず下げる無難な薬を出すとの事でした。問題はここから。まぁ、病気なってから運動って事をまったくしなくなったのでめっちゃ太ったんですが、それで中性脂肪が多いのは納得できました。ただ、まさかの肝臓の数値があまり良くない。そして血糖値が高め。まさかでした。さすがに専門的なところまでは分からないので、細かくは言えませんが、肝臓メインで診るって事で来月にエコーが入りました。お酒とかめっちゃ飲んでるってわけじゃないのに数値が良くないって単純に悪くないかって思ったんですが、どうなんでしょう。あと、血糖値ね。これが、糖尿病と正常の中間くらい、いわゆるグレーゾーンにいるかもしれないって言われました。これはやばい。まじで焦る。3か月後にもう一度血液検査してみて詳細な検査をするかどうか決めるって言われましたが、かなり不安。遺伝的に可能性はあるにしてもある程度は防げるからこそ、気にかけていたのに結局数値がよくないって。肝臓も肝臓で別にいいやって思えないですが、それ以上に小さい頃から気にかけていた分野で悪い数値が出たのは結構なショックでした。そしてこれ以上厄介なものを増やしたくないし、薬も増やしたくないです。ただ、しいて言えば今のタイミングで知れて良かった。取り返しのつかない状態で診察しなくてよかったと思う。今ならまだ食事療法とかで何とか出来るから。尿酸値は体質だから致し方なく薬を頼りますが、他の肝臓と血糖値、もしかしたら関連して腎臓もだけど、これらはまだ少し数値が悪いだけ。いっててもグレーゾーンだからまだ取り戻せる。と、ポジティブに捉える事にした。あとは今後の通院での結果しだいですね。まずは来月の肝臓＋αエコー検査です。頑張り方分からないけど、なんか頑張ろう。今までエコー検査とかしたことないし、定期検診もした事ないですが、大事だなって思いましたね。加齢とともに本当に大事になってくる。たぶん全身検査したら穴だらけな結果が出てきそう。今は到底出来ないけど、30歳くらいまでに一度はやっておきたいって今回ので思い知らされた。それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。またね。
24Oct
- 潔癖
  潔癖症ではないです。でも、そこそこに潔癖な面があります。昔にも書いたかもしれないですが、改めて書いていきます。自分でもどこに基準があるのか分からないですが、大丈夫ってのはほんとに気にならないけど、アウトって枠のものはとにかくだめなんですよね。トップオブトップは他人の家のご飯が食べれないです。とにかく炊飯器のにおいがだめなんですよね。自分の家のも慣れてようやくって感じがあるので、慣れるまでは基本苦行です。特にマイコンと冷凍ご飯はにおいが気になるので個人的に無理です。まぁ、ぶっちゃけおかず類も他人のは厳しいですがね。かなりの仲良しで信頼があるとか、調理師の人とかなら心が許すのか大丈夫なんですが、基本的にはアウトです。ただまぁ基本的には大人対応で食べますけどね。あー、でも一番はおにぎりですね。これはまじ。おにぎりはいかに手袋してようが無理なんですよね。これだけは本当に嫌なので断れる限りは断りますね。唯一食べれるのは母親のだけで、自分で握ったのも食べれないってゆう。ご飯ついでに言うと、鍋とか囲うのも苦手です。色んな人の箸が混ざり合うってのがだめでして。ただこれもかなりの仲良しとかで心の信頼があればある程度は妥協して食べれます。でも、これも基本的には大人対応で食べますけどね。もう一個ご飯ついでに言えば、箸ですね。当然皆さん歯ブラシの共有って嫌だと思う人のが多いと思うんですが、私は箸もだめです。他人の箸を使うのはかろうじて、家族のでぎりぎり出来ますが、自分の箸を使われるのが死ぬほど嫌です。家族でも自分の箸使われたら最悪ってなります。他では結構においには潔癖なりますね。たばことか焼肉とかのきつめのにおいは絶対落とします。じゃないと部屋に少しでもそーゆうにおいを持ち込みたくないのでゆったり出来ないです。飲料水とか食べ物こぼしただけで着替えるとかも潔癖だったりするのかな？部屋のほこりにも許容範囲はせまいですし。だけども、頻繁に掃除が出来ないからすげー苦痛です。でも、そんだけ潔癖っぽいのに吐瀉物とかは平気なんですよね。排泄物は介護とかした事ないからわからないけども。菌がうつるからやらないけど普通に吐瀉物を素手で触れるタイプです。もらい吐瀉もしないですので吐瀉物のにおいとかも平気です。あ、でも服にかけられたりしたらさすがに速攻で着替えますし超萎えますね笑ほんとに基準が分からないんですよね。どこにセーフとアウトのラインがあるのか謎。でも、そうゆう自分の中での基準って色んな分野に渡って結構ありますよね。許容範囲が広いにこしたことはない。それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。
18Oct
- 太くなった
  身体がってのもありますが、アキレス腱も太くなったんですよ。と言うのも、手術をした事で保存療法とは違って人為的に切れたアキレス腱同士を繋ぎ合わせる形で縫合したので太くなったっていう話です。どうゆう風にくっつける形にしたのかは分からないですが、逆足と比べても1.5〜2回りは太くなってます。これがまた絶妙なラインで気になるんですよね。私の場合はアキレス腱で手術としては外科って括りにすると小さい方ですが、それでも20数年その形で生きてきたから自分のあらゆる感覚でそのサイズになってるんですよね。それが急に変わったので身体が慣れきれてなくて違和感を感じることがあります。もちろん太った事でもそーゆう弊害はありますが、ぶっちゃけそれ以上の違和感です。なんていうか、ふわって触ったりした時に感じます。アキレス腱とかかとの間にあるくぼみがほぼないんですよね。腫れてるわけじゃないのにそれってめっちゃ違和感なんですよ。なんだかんだで手術して1番感じる弊害な気がします。たぶん手術の範囲が広かったり、もっと深部の手術の場合には弊害も大きくなるんでしょうね。でも、治療の為の事だと思えば致し方ないと思うほかないのでしょうね。いつかその感覚に馴染めるといいなって切に思います。精神的なものも含めるとアキレス腱みたいに目に見える、触って分かるものだけじゃない内側に今までと違った感覚ってのがありますが、いつかそれに馴染めたらいいですね。張り切る必要も頑張る必要もない。ただただ地道に受け入れていくだけだと思います。あるがままを主観的に客観的に見ていく。たぶんそれが大事。自分はそれが全然出来ていないけども。これから何とかしていけたらなって思ってます。それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。
15Oct
- 支給
  されました。現実としてちゃんと支給されて、まじで一安心できました。借りてた分も返済出来てよかったです。たぶん今後使う事ないでしょうが、今日はびっくりしました。ATMで一日におろせる金額が１００万までだったって事に初めて知りました。たぶん、どっかに書いてあるんでしょうがそんなの他人事だと思って見もしませんでしたからね。まぁ、知ったとこで１００万おろす事はないんですが(笑)前にいくら入ったか書こうかなって思ってたんですが、よくよく考えると障害年金って地域差があるものじゃないから別にネットに書いてあるまんまの金額が支給されるだけで、調べればすぐ出てくるものなので書くのやめときます。しいて言えば、私は遡及での受給になるので１年６ヵ月分がまとめて支給されたって感じです。これからは偶数月に２か月分支給される形になります。なので、ちゃんと金銭管理しないといけないです。とても心配ですが。でも、今までに数多くの失敗を重ねてるので同じ轍を踏む事にはならないように気を付けたいと思います。せっかく支給されてるのにお金で苦労したくないですからね。実際問題どれだけ変わるのかって思っていたんですが、返済したり、返納したり、支払いしたりってほぼ８割がた終わらせた状態ですが、びっくりするくらい落ち着けてます。なんか返さなきゃ、払わなきゃ、どーしよどーしよってプレッシャーがずっと心のどこかに常にあったんですが、それが取り除かれた分だけのスペースが落ち着きに変わってます。落ち着けて真っ先に思ったのは、こりゃ病気の療養とかそうゆう次元じゃなかったなって思いました。病気治さなきゃってのとは別の焦りがずっとあって、それと戦ってましたからね。結論を言えば、借りたり返納しないで今まで溜めてた自分が普通に悪いんですが、これは貴重な経験になりましたね。悪い意味で。今後はこれを反面教師にしていきたいと思います。あとは、この落ち着いた状態である程度したら、また戦うモード入って療養し始めですね。とりあえず最低限これはやらなきゃリストみたいなのは作って明記してあるので、頻繁にそれを見て思い直し続けるだけですかな。今日は久しぶりにじっくりと安眠できそうです(笑)じゃっかん、気持ち浮ついてるのか書きたい事全然まとまらないで思いつくまま書いたから書きたい事書ききれたかな。まぁ、いいや。考えても忘れてたとか気付くのはどうせ後々。それでは今日はこの辺で。今日もご閲覧ありがとうございました。またね。