滝汗ｴｸｾｻｲｽﾞ‐１回目‐

今日から、

滝汗さんのYouTube見ながら

エクササイズ生活スタート

昨夜予習した動画は

「全身の脂肪率を落とすための28分」

（ざっくりな記憶のため、間違えてる可能性大なタイトルです）

だったけど、

今日目についた＆やってみた動画は

「ダイエットするならこれ」のようなもの

（これまたざっくりな記憶のため、タイトル間違えちゃってる可能性大）

にしました

備忘録。

①プランクとかギブアップしてる時間の方が長かった。

②途中、ジャンプするエクササイズが２つくらいあったけど、夫も子供も隣の部屋で寝てるから出来なかった。

③昨日の動画エクササイズより、ストレッチが多かったので確かに女性らしさを保つにはこちらかな？。

④前半で既にポタポタ汗が落ちてきて、

後半なんて、文字通り、滝汗。

やっぱり、効くぅ～

⑤やっぱり、カウントダウンがあるから、頑張れる。

⑥休んでもOKというマイルールが、何気にナイス❗️続けるためには、背に腹はかえれない、だなと確信

⑦１日のうち、いつやるかを悩んでいたけど、上記④の状態になるので、

迷わず夜。子供たち就寝後。お風呂前。

でも、まだまだ子供たち『ママも一緒に入ろうよぉ～』となるので、

昼間と夜で交互に。

それならジャンプエクササイズも出来る

フィジカルメモ

62.0kg

30.2%

昨夜と今日昼間の食事

→まぁまぁ

（一昨夜のような、夜中のお菓子爆食いはしなかった→当たり前）