12/14(金)、
一年ぶりの人間ドックでした。
（ので、レッスン受けられず
）
）ホルモンの影響だと思う気持ち半分、
少し痩せて来たと言われる回数が増えての油断半分、
この数日やけに食欲が強く我慢するとイライラするのでやけになり食べてしまっていたので、、、
体重も体脂肪率も
リバウンドしているに決まってらぁ
と拗ねていました
でも、変わらずに週３日はレッスンを受けることは続けていたのが良かったのか、
体脂肪率以外は上々な結果
人間ドックの結果（一部）
身長:164.3cm
（多分この数年姿勢悪くて縮んでた
）
）身体年齢:42歳
体重:59.9kg
体脂肪率:32.4%
なんでよ…
なんでよ…そして、
本日12/16、
LAVA入会後４ヶ月半経過の値を計測。
（以下、詳細）
結論、
数値微減
うそーん
やっぱり、
ダイエットってよくわかりませんね
*********記録**************
身長164.3cm →訂正
実年齢：40歳
身体年齢
入会当日：46歳
１ヶ月後：46歳
２ヶ月半：45歳（－1歳
）
）３ヶ月後：44歳（更に－1歳
）
）４ヶ月後：44歳（横ばい）
）４ヶ月半後：44歳（横ばい@LAVA）
@LAVA） 42歳（@人間ドック
実年齢+2歳）
実年齢+2歳）体重
入会直前：63.1kg（現実逃避で記憶曖昧）
１ヶ月後：62.9kg（日々変動中ベスト値）
２ヶ月半：61.4kg（日々変動中ベスト値）
３ヶ月後：60.8kg（日々変動中ベスト値）
４ヶ月後：59.8kg（日々変動中ベスト値）
４ヶ月半後：59.9kg（人間ドックにて）
計－3.2kg
→ただ…繰り返しますが、
ホルモンの影響か？イライラしがち＆
油断続きで食べ過ぎていたので、、、
12/16のレッスン後は61.2kg
キラキラした笑顔で励ましてくれてるインストラクターさんには絶対に言えない…
言えないけど、、、
イライラ＆爆食も止められない
体脂肪率（全身）
入会直前：31.5%（自宅の簡易式体重計）
１ヶ月後：31.4%（ベスト値）
２ヶ月半：30.5%（ベスト値@自宅）
３ヶ月後：30.0%（ベスト値@自宅）
30.7%（ベスト値@LAVA）
４ヶ月後：29.4%（ベスト値@自宅）
30.7%（レッスン後@LAVA）
４ヶ月半後：29.4%（ベスト値@自宅）
30.1%（レッスン後@LAVA）
体脂肪率（全身）「皮下脂肪」
入会直後28%
２ヶ月半23%→体幹の間違いかも？
３ヶ月後23%→体幹の間違いかも？
４ヶ月後：26.1%
４ヶ月半後：26.0%（レッスン後@LAVA）
計－1.8%
体脂肪率(体幹)
入会当日：27%(記憶曖昧)
１ヶ月後：23.8%(記憶曖昧）
２ヶ月半：23.2%（ベスト値）
３ヶ月後：22.6%（11/2夜レッスン後）
４ヶ月後：22.4%（12/1昼レッスン後）
４ヶ月半後：22.1%（12/16夕レッスン後）
計－4.9%
体脂肪率（腕）
入会当日：48%（記憶違いの可能性大）
１ヶ月後：42.8%（ベスト値）
２ヶ月半：42.8%（ベスト値）
３ヶ月後：42.0%（11/2夜レッスン後）
４ヶ月後：42.1%（12/1昼レッスン後）
４ヶ月半後：41.3%（12/16夕レッスン後）
計－6.7%
➡️実質－1.5%でしょうが。。
体脂肪率（脚）
入会当日：？%
１ヶ月後：37.6%（ベスト値）
２ヶ月半：35.8%（ベスト値）
３ヶ月後：36.8%（11/2夜レッスン後）
４ヶ月後：36.7%（12/1昼レッスン後）
４ヶ月半後：36.1%（12/16夕レッスン後）
計－1.5%
太もも
11月：60cm
12月：57cm
今日のインストラクターさんによると、
減りにくいところは
やはり、セルライトのせいとのこと。
おそらく、ようやくそろそろ、
冷えかたまっていたセルライトが溶け解されてきた頃なので、
半年後…夏前
には目標を達成していると思いますよ
には目標を達成していると思いますよとのこと。
。。。
夏まで我慢しないとだめなの？
…うぅ…
遠い………
遠い………で
年末年始を乗り切り、
で
凝り固まってる肩甲骨周辺を解して、
二の腕も痩せるぞ
