本書では、「すぐに冷静になれる習慣術」「しなやかな心を保つ習慣術」「いつも心に余裕を持つ習慣術」「自分のペースを取り戻す習慣術」「ありのままの自分と向き合う習慣術」「すこし「いいかげん」に生きる習慣術」の6章からなる。
章のタイトルを見ただけで、いつも心に余裕がないなあ、などと気が付く。今の自分に役立ちそうと思ったのは下記のとおり。
・新たに何かを得ようと思ったら、何かを捨てる勇気も必要
・悩んだりしているとき、今の状況を丁寧に書き出してみる
・自分は自分、堂々と自己チューを貫いてみる
・感情と事実を分けて考える習慣を身につける
・自分という人間はこれ、と1つの人間像に決めつけない 等々
特に、感情と事実を分けて考える、ということはこれまで意識したことすらなかった気がする。どのような効果があるか試してみたい。
にほんブログ村
ものごとに動じない人の習慣術 (KAWADE夢新書)/菅原 圭
￥756
Amazon.co.jp