スパイスセミナー 【消化力のおはなしとキチュリー編】

2月9から16日までインドを旅してきました。帰国後、最初のイベントはつくばでのヨガ&スパイスセミナー。

今回は、消化力のお話をし、関連して、インドのおかゆと、キチュリー、トマトチャトニーを作成。さらにスパイスたっぷりのチャーイを作って実食しました。

時間のない中、作って食べて（70分のコンパクトセミナー！）、みなさんが初のキチュリーを美味しい！と喜んでくださってよかったです！

キチュリーも取り入れて、胃を休める習慣を作ってあげるといいですね😊

みなさんの生活に取り入れていただけますように✨

noa

2月のヨガの予定

2月のヨガのお知らせ、遅くなってしまいました！今日は立春、暦の上でも春ですね！暖かい陽射しが気持ちよく感じられます。

2月のクラステーマは、「肩甲骨を動かして肩こりリリース」です。

冬の間、寒さや重いコートで固まってしまった肩甲骨周りをしっかり動かして軽やかな肩を目指しましょう。

なお、2月9日から約1週間、インドへ旅立ちます。

その間、お休みをいただき、みなさんとお会いできなくなりますが、帰国後、みなさんにお土産話をお届けできるかと思います。

お待ちしています(^-^)

【2月のスケジュール】

銀座：ハスヨガ
毎週水曜日
2月1日、8日、22日（水）
19時15分〜20時30分

＊2月15日は都合によりお休みです。

呼吸に寄り添うようにポーズを合わせていく「ハート・オブ・ヨガ」のレッスンです。無垢の床が気持ちのよい空間で、少人数制のヨガをお楽しみください。

★ご予約・詳細はスタジオのホームページをご確認ください。
http://www.hasyoga.net/studio/ginza/index.html

つくば：マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオ　つくば竹園
毎週土曜日　
2月4日、18日、25日（土）
14時00分〜15時00分：リラックスヨガ
15時30分〜16時30分：パワーヨガ
＊2月11日は都合によりお休みです。

18日はリラックスヨガのみ開催し、15時20分から16時30分まで、スパイスセミナーを開催します。

呼吸と動作をゆったりと合わせる「リラックスヨガ」と、動きが多くエネルギッシュな「パワーヨガ」のプログラムをご用意。お好み合わせてお選びください。

★ご予約・詳細はスタジオのホームページをご確認ください。
http://maxjj-tsukuba.com/top

美容室 ハイブリッヂさんでのヨガ
自由が丘店
第2、4金曜日
2月24日（金）
10時00分〜12時00分
＊2月10日は都合によりお休みです。

瑞江店
毎週木曜日
2月2日、23日（木）
18時00分〜19時30分
＊2月9日、16日は都合によりお休みです。

京成小岩店
第1、3金曜日
2月3日（金）
10時30分〜12時00分

＊2月17日は都合によりお休みです。

「髪もボディもそれを作る細胞からできている。」そんな思いから、美容院「ハイブリッヂ」さんが主催するヨガレッスンです。初めての方も安心して行っていただけるセミプライベートレッスン。美容室をご利用でない方ももちろんご参加いただけます。お気軽にお申し込みください！


★ご予約・詳細はお店に直接ご連絡ください。
http://highbridge.tokyo

【特別レッスン】

銀座ハスヨガ：第5回 ヨーガ&インド料理ベジランチの会
2017年 3月5日 (日)

11時00分～13時00分

ハート・オブ・ヨガ75分の後、ランチの時間を45分程度とりながら、みんなでワイワイの特別レッスン。ランチはお野菜を使ったカレーなど、ベジタブルメニュー。ヨガに加えて、スパイスを体に取り入れ、体を温め、ほっこりしながら帰っていただければ嬉しいです 。

（写真は過去開催時のもので、イメージです。

同じメニューではありません。）

★ご予約・詳細

詳細は以下をご覧ください。

http://news.hasyoga.net/?eid=1285869

ご予約は、ハスヨガのお問い合わせページにて、メッセージ欄に「カレーヨガ参加希望」を明記の上、ご予約ください。

http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html

【パーソナルヨガレッスン】
中目黒：アロマと整体のサロン リンデンバウム
4月8日（日）、5月13日（日）
11時00分〜12時30分
14時00分〜15時30分
17時00分〜18時30分

おひとりおひとりに合わせて行う完全パーソナルヨガです。
・体や心のお悩みをカウンセリング
・あなたに必要なヨーガのポーズ、呼吸法、瞑想を実践
・その日のあなたに合う「チャクラ バランシングミスト」の香りでリラックス
・おやすみのポーズ（シャヴァーサナ）で音叉を使ってヒーリング
・ハーブティーでひとやすみ


★ご予約・詳細
ご予約は noa.loves.yoga@gmail.co.jp まで！

みなさんと楽しくヨガができることを楽しみにしています。
どうぞお気軽にご参加ください！

noa

今年初のスパイスセミナー

今年初めてのスパイスセミナー。

ヨガ友が主催してくれました😊

今日は、年末年始の疲れた胃袋をいたわるため、消化に優しいキチュリーをお伝えしました。

キチュリーはインド風お粥。

体調が悪い時や、消化力が落ちている時に、ママが作ってくれるインドの家庭の味だそうです。

今日参加してくださった方の中で、キチュリーを知ってる方がほとんどいないのは、レストランで出されるものでない家庭のお料理だからなんでしょうね。

でもインドのお粥は美味しくて、食べすぎちゃいそうです😍

あとはスパイスたっぷりのチャーイ。

カルダモン、シナモン、クローブ、黒胡椒、生姜など、入れるスパイスの効能について今回改めて見ていたら、どれも素晴らしい！ほんとお薬です！

みなさん、喜んでくださってよかったです！ご家庭でも取り入れてくださるといいなー♪

noa