寺カフェへ。
最近はお寺もいろんな工夫をしてるのね…！
メニューは、肉ありアルコールありでとっても普通でした（笑）
もちろん精進料理のお膳もあります。
お坊さんがいるときは何でも相談していいんですって。
でも何でもいいよって言われると、こんな話でいいのかな、的な気持ちになって気軽に話せない複雑なヒトゴコロ（笑）
noa
2017年が始まりました！
今年もよろしくお願いいたします。
1月のクラステーマは、「お腹周り引き締め大作戦！」にしてみました。
みなさんとヨガを続けてきて、お腹がポッコリしてしまう！という声をよくお聞きします。
そして、それと連動して、腹筋が弱い方が多いと思いました。プランクポーズやナヴァーサナが続かないなど。
お腹周りを鍛えることは、もちろんお腹を引き締め、スタイルアップになります！
そして同時に、すーっと背骨を伸ばした姿勢を維持するのにも大切です。
背骨を伸ばし気持ち良い呼吸が続けば、瞑想状態に近づきます。
すーっと伸びた背骨のまま、柔らかく呼吸が続きますように、お腹周りをいろいろと鍛えていきたいと思います(^-^)
お待ちしています(^-^)
◾︎1月のスケジュール◾︎
◾︎銀座：ハスヨガ
毎週水曜日
1月4日、11日、18日、25日（水）
19時15分〜20時30分
呼吸に寄り添うようにポーズを合わせていく「ハート・オブ・ヨガ」のレッスンです。無垢の床が気持ちのよい空間で、少人数制のヨガをお楽しみください。
★ご予約・詳細はスタジオのホームページをご確認ください。
http://www.hasyoga.net/studio/ginza/index.html
◾︎中目黒：アロマと整体のサロン リンデンバウム
1月8日（日）
11時00分〜12時30分
14時00分〜15時30分（予約済）
17時00分〜18時30分（予約済）
おひとりおひとりに合わせて行う完全パーソナルヨガです。
・体や心のお悩みをカウンセリング
・あなたに必要なヨーガのポーズ、呼吸法、瞑想を実践
・その日のあなたに合う「チャクラ バランシングミスト」の香りでリラックス
・おやすみのポーズ（シャヴァーサナ）で音叉を使ってヒーリング
・ハーブティーでひとやすみ
★ご予約・詳細
詳細、ご予約は以下をご確認ください。
詳細、ご予約は以下をご確認ください。
毎週土曜日
1月7日、14日、21日、28日（土）
14時00分〜15時00分：リラックスヨガ
15時30分〜16時30分：パワーヨガ
呼吸と動作をゆったりと合わせる「リラックスヨガ」と、動きが多くエネルギッシュな「パワーヨガ」のプログラムをご用意。お好み合わせてお選びください。
◾︎美容室 ハイブリッヂさんでのヨガ
自由が丘：ハイブリッヂ
第2、4金曜日
1月13日、27日（金）
10時00分〜12時00分
瑞江：東武フレンドホール
毎週木曜日
1月5日、12日、19日、26日（木）
1月5日、12日、19日、26日（木）
18時00分〜19時30分
京成小岩
第1、3金曜日
1月6日、20日（金）
10時30分〜12時00分
「髪もボディもそれを作る細胞からできている。」そんな思いから、美容院「ハイブリッヂ」さんが主催するヨガレッスンです。初めての方も安心して行っていただけるセミプライベートレッスン。美容室をご利用でない方ももちろんご参加いただけます。お気軽にお申し込みください！
★ご予約・詳細はお店に直接ご連絡ください。
今年もみなさんと楽しくヨガができることを楽しみにしています。
どうぞお気軽にご参加ください！
noa
西荻窪での「子連れヨガ」。
お子さん連れてきてオッケーのヨガです。
かれこれ3年前？、「運動不足だからヨガをしたい！でも子どもを置いて行けないから子連れでお願い。」という保育園ママたちの要望で始めたレッスンです。
必要な方にヨガを届ける、という原点を感じられて、このレッスンがわたしは大好きです。
こんなリクエストありましたら、出張しますので、お気軽にお声かけください(^-^)
12月はみんな忙しそうだけど、そんなときにこそヨガできるといいね、と願っております。
noa