イフタハヤーシムシム！Noaraです。
ご本人から了解を得てのエピソード紹介です。
常に体調がすぐれない・・とお悩みのH様。
だるい
重い
眠い
冷える
花粉症
肩こり
頭痛
胃がムカムカする・・・・・
「何とかなりませんかね～？」と・・・。
私は何となくお聞きしました。
「便秘ですか？」
すると・・・・
「あ、滅多に出ませんよ」
と、あっさりΣ(=°ω°=;ノ)ノ
普段の食生活も、お野菜は滅多に召し上がらないそうです。
便秘だと排出するべき毒素が身体を巡ってしまいますから、良い事ないです(;´Д`)ノ
もしかしたら、便秘解消を心がけると良いかもしれませんよ、とお伝えしました。
注）医療的に認証された症状ではなく、H様個人の可能性です。
便秘解消におススメエクササイズは・・・・
‘お尻歩き’
両足を前に伸ばして座り
両手を胸の前に伸ばして組みます
腰をなるべく丸くせずに、もぞもぞとまずは後歩き！
そして、前歩き！
ベリーのレッスンではいつもやってます(o^-')b
両手を組む理由は、手の反動で進まない為です。
体幹も鍛えられ、腸にも刺激が入るので、是非実践してみて下さい！！
体幹筋の弱い方は、最初は全く進めません(°д°；)
でも、落ち込まずに少しずつ続けて下さいね。
それでもまだお便りが届かない方は・・・・
私は、花粉症改善の為に飲み始めました。
１６億匹の有胞子性乳酸菌ちゃん達が、頑張ってくれますよ。
最初、「‘匹’って～？！」とビックリしましたけどね（笑）
できれば、普段の食生活と運動で全てを解消・改善したいのが本望ですが、現代生活ではなかなか叶えるのは難しい事も・・・・
なので、これにはお世話になっております。
便秘でお悩みの女性は多い・・・・
男性は無関心の方が多いみたい・・・・
毎日、ちゃんと文通（今風にはメール・・あ、ライン？）しましょー(*^o^*)
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
Beauty will save The World*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
ありんす お正月特集中です！！