寒い時期、今の時期ににおすすめの痩せる方法です
2013年のある論文に、痩せられる部屋があることが報告されていました。
摂氏１６度の部屋に1日１２時間過ごし続けると6週間で体脂肪が５％も減ったという研究です。
褐色脂肪細胞は体をひやすと刺激されるので、寒い部屋では褐色脂肪細胞が活性化し脂肪を燃やしてエネルギーにして痩せたのではないかとされています。
この方法は家に居ても痩せられて、暖房も費用も節約出来ますし寒い環境にいると免疫機能が向上します。
ちなみに、痩せすぎている人が体を冷やし過ぎると、逆に体重が増えるという研究もあります、痩せる必要が有ると感じている人におすすめの方法ですね。
自分の場合は１６度の部屋に１２時間とかはさすがに難しいので、なるべく冬でも薄着にしたり暖房の設定温度を控えめ（少し寒いかな位）にする事で代謝を上げ脂肪を燃焼させ免疫機能を向上させるように工夫しています。
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