11/3（㈫㈷）は、京都丹波ロードレース大会（ハーフ）に参加しました。
家からは下道を通り、約１時間半程で、大会会場の丹波自然運動公園に到着。
受付の看板がデカデカとあって、分かりやすいです。
受付を済まして、参加賞は、しめじorスポーツタオルorTシャツがいただけ、申込時に選択します。
バナナ（３本）が無料でいただけました。
会場内では、スポーツ用品売店や 丹波うまいもの市が開催されております。
子供遊具もあるので、家族連れにもオススメな大会です。
上野あかりちゃんは、ご当地キャラなのかな？
大会種目は、ハーフの他に ３，５，10kmとあり、参加者は全体で4,000人程。
ハーフのスタートは、A，B，Cのブロックに分かれており、申込み時の申告タイムで振り分けられます。
また、マスターズの部も用意されており、ハーフ一般の10分前にスタートします。
自分はAブロックからのスタートで、11:00にスタート。
下り坂からスタートしていき、100ｍ先からは登りが始まりますが、コース前半は平坦なコースです。
距離標示は１km毎にあります。残距離も あと５km から １km毎にあります。
６km地点手前で折り返します。
給水所は、全体で４箇所あり、給食(バナナ)が用意されているエイドもありました。
さて、レースの方ですが、２日前にフルマラソンを走ったので、序盤はゆっくりスタートしてビルドアップの予定でした。
最初の1kmこそ スタートロス，混雑等で 5:30かかりましたが、2km目は 4:45。
㌔4:45も辛いペースではなかったので、このペースで進んでいきました。
レースの後半は アップダウンが続きますが、10km過ぎからは ペースを上げて、 ㌔４:30ペースで進んでいきました。
残り３kmからは 更にペースを上げて、㌔4:15ペースで進みました。
ペースは落ちることなく、前のランナーを次々と抜かしていき、トラックに入ってラストスパート。
結果は、1時間37分30秒で、予定のペースとは違いますが、ビルドアップできました。
ゴール後は、記録証をすぐに発行してくれ、ドリンクも用意されております。
また、丹波の黒枝豆も用意されており、疲労回復で タンパク質をたくさん取ります。
昼飯は、うまいもの市で、松茸ごはんと納豆餅をいただきました。
コース上では紅葉も始まっており、いろんな所で秋を感じる大会でした。
㌔４：４５を切るペースでハーフを走ったので、次走の岡山マラソンでは ㌔４；４５ペースで 最低30kmは走り切れるように頑張りたいです！
最後に、大会スタッフの皆さん。沿道で声援を下さった皆さん。素晴らしい大会ありがとうございました。