好評だったので
10月も開催します
ただ今10名のご予約を頂いており
残り枠があと５名となりました
あ、
そもそもなんですけどね👆
エアロビクスって
何するのよ
って方
いらっしゃいますよね💦
ヨガとかズンバとか
何が違うの？
って言う方もいますよね👆
簡単に説明しますね
ヨガ
･色々なポーズを取りながら
柔軟性を高めていく
･呼吸にフォーカスして
心を穏やかにする
･リズミカルな音楽などはなく
リラックスできる空間
ズンバ
･楽しい音楽に合わせて動くので
ストレス発散になる
･有酸素運動なので
体力アップ、脂肪燃焼効果がある
エアロビクス
･楽しい音楽に合わせて動くので
ストレス発散になる
･動き続けるので体力アップと
脂肪燃焼効果もある
･ダンスみたいにカッコよく
踊れなくて大丈夫
･ウォーミングアップから始まり
ストレッチで終わる
体の事をよく考えられた
運動プログラムである
↑↑↑
最後とても重要です
普段の生活と比べると
結構激しめに動くけど
下準備から後始末までやっくれる
まるっとお任せの
安全な運動プログラムなのです
そして👆
私のエアロビクスのレッスンでは
･姿勢と体チェック
･体の調子を整える下ごしらえ
･足を支える靴の履き方アドバイス
･お家でできる体メンテナンスアドバイス
メインの有酸素運動のほかに
大切にして欲しいことをお伝えします♡
前回のレッスン後の体チェックでは
･立ちやすくなった！
･体が軽い♡
･体が動かしやすい♡
などの感想を頂きました
毎日赤ちゃんを抱っこして
体が固まっている方が多いと思いますし
なかなか体を解したり
動かしたりする時間も取れなかったり
しますよね💦
そんなママ達は
私のエアロビクスに
参加することをおすすめします♡
10月のレッスンは
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日程 : 10月17日(木)
時間 : 10:15~11:15 (9:45に開きます)
場所 : 八潮駅前メセナアネックス
多目的ホールC
参加費 : ¥2000
持ち物 : 室内履き･動きやすい服装･飲み物
お子さんに必要なもの
参加者の皆様の集まり具合によって
開始時間が少し遅れることもあるかと思います
ご了承いただけると嬉しいです
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